世界245の国・地域の首都（中心都市）と日本の時差を一覧にしました。「現地時刻（いま）」列はリアルタイムで、お使いの端末の時計から自動計算しています（30秒ごと更新・通信なし）。国名をクリックすると、その国の天気・気温の国別ページが開きます。
時差の読み方
日本（JST）はUTC+9で、サマータイム（夏時間）はありません。「日本より遅れ」の国は日本のほうが先に進んでいます（例：パリは8時間遅れ＝日本が正午のときパリは午前4時）。サマータイム実施国（67か国）は季節で時差が1時間変わります。表の時差は標準時（北半球の冬側）ベースで、夏時間中の時差も併記しています。
日本と時差がない国・地域
🇵🇼 パラオ 🇰🇷 韓国 🇹🇱 東ティモール 🇯🇵 日本 🇰🇵 北朝鮮
世界245の国・地域 時差一覧（西→東の順）
標準時の早い順（日付変更線の西側から）に並んでいます。
| 国・地域 | 首都・中心都市 | 標準時 | 日本との時差 | サマータイム | 現地時刻（いま） |
|---|---|---|---|---|---|
| 🇦🇸 アメリカ領サモア | パゴパゴ | UTC−11 | 日本より20時間遅れ | なし | – |
| 🇳🇺 ニウエ | アロフィ | UTC−11 | 日本より20時間遅れ | なし | – |
| 🇨🇰 クック諸島 | アバルア | UTC−10 | 日本より19時間遅れ | なし | – |
| 🇵🇫 仏領ポリネシア | パペーテ | UTC−10 | 日本より19時間遅れ | なし | – |
| 🇵🇳 ピトケアン諸島 | アダムスタウン | UTC−8 | 日本より17時間遅れ | なし | – |
| 🇸🇻 エルサルバドル | サンサルバドル | UTC−6 | 日本より15時間遅れ | なし | – |
| 🇬🇹 グアテマラ | グアテマラシティ | UTC−6 | 日本より15時間遅れ | なし | – |
| 🇨🇷 コスタリカ | サンホセ | UTC−6 | 日本より15時間遅れ | なし | – |
| 🇳🇮 ニカラグア | マナグア | UTC−6 | 日本より15時間遅れ | なし | – |
| 🇧🇿 ベリーズ | ベルモパン | UTC−6 | 日本より15時間遅れ | なし | – |
| 🇭🇳 ホンジュラス | テグシガルパ | UTC−6 | 日本より15時間遅れ | なし | – |
| 🇲🇽 メキシコ | メキシコシティ | UTC−6 | 日本より15時間遅れ | なし | – |
| 🇺🇸 アメリカ | ワシントンD.C. | UTC−5 | 日本より14時間遅れ 夏時間中は日本より13時間遅れ | あり | – |
| 🇪🇨 エクアドル | キト | UTC−5 | 日本より14時間遅れ | なし | – |
| 🇨🇦 カナダ | オタワ | UTC−5 | 日本より14時間遅れ 夏時間中は日本より13時間遅れ | あり | – |
| 🇨🇺 キューバ | ハバナ | UTC−5 | 日本より14時間遅れ 夏時間中は日本より13時間遅れ | あり | – |
| 🇰🇾 ケイマン諸島 | ジョージタウン | UTC−5 | 日本より14時間遅れ | なし | – |
| 🇨🇴 コロンビア | ボゴタ | UTC−5 | 日本より14時間遅れ | なし | – |
| 🇯🇲 ジャマイカ | キングストン | UTC−5 | 日本より14時間遅れ | なし | – |
| 🇹🇨 タークス・カイコス諸島 | コックバーンタウン | UTC−5 | 日本より14時間遅れ 夏時間中は日本より13時間遅れ | あり | – |
| 🇭🇹 ハイチ | ポルトープランス | UTC−5 | 日本より14時間遅れ 夏時間中は日本より13時間遅れ | あり | – |
| 🇵🇦 パナマ | パナマシティ | UTC−5 | 日本より14時間遅れ | なし | – |
| 🇧🇸 バハマ | ナッソー | UTC−5 | 日本より14時間遅れ 夏時間中は日本より13時間遅れ | あり | – |
| 🇵🇪 ペルー | リマ | UTC−5 | 日本より14時間遅れ | なし | – |
| 🇦🇼 アルバ | オラニエスタッド | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇦🇮 アンギラ | バレー | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇦🇬 アンティグア・バーブーダ | セントジョンズ | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇬🇾 ガイアナ | ジョージタウン | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇨🇼 キュラソー | ウィレムスタット | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇬🇵 グアドループ | バステール | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇬🇩 グレナダ | セントジョージズ | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇧🇱 サン・バルテルミー | グスタビア | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇲🇫 サン・マルタン | マリゴ | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇸🇽 シント・マールテン | フィリップスブルフ | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇰🇳 セントクリストファー・ネイビス | バセテール | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇻🇨 セントビンセント | キングスタウン | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇱🇨 セントルシア | カストリーズ | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇩🇴 ドミニカ共和国 | サントドミンゴ | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇩🇲 ドミニカ国 | ロゾー | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇹🇹 トリニダード・トバゴ | ポートオブスペイン | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇧🇲 バミューダ | ハミルトン | UTC−4 | 日本より13時間遅れ 夏時間中は日本より12時間遅れ | あり | – |
| 🇧🇧 バルバドス | ブリッジタウン | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇵🇷 プエルトリコ | サンフアン | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇻🇪 ベネズエラ | カラカス | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇧🇶 ボネール | クラレンダイク | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇧🇴 ボリビア | スクレ | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇲🇶 マルティニーク | フォールドフランス | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇲🇸 モントセラト | プリマス | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇻🇬 英領ヴァージン諸島 | ロードタウン | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇻🇮 米領ヴァージン諸島 | シャーロット・アマリー | UTC−4 | 日本より13時間遅れ | なし | – |
| 🇦🇷 アルゼンチン | ブエノスアイレス | UTC−3 | 日本より12時間遅れ | なし | – |
| 🇺🇾 ウルグアイ | モンテビデオ | UTC−3 | 日本より12時間遅れ | なし | – |
| 🇵🇲 サンピエール島・ミクロン島 | サンピエール | UTC−3 | 日本より12時間遅れ 夏時間中は日本より11時間遅れ | あり | – |
| 🇸🇷 スリナム | パラマリボ | UTC−3 | 日本より12時間遅れ | なし | – |
| 🇨🇱 チリ | サンティアゴ | UTC−3 | 日本より12時間遅れ 夏時間中は日本より13時間遅れ | あり | – |
| 🇵🇾 パラグアイ | アスンシオン | UTC−3 | 日本より12時間遅れ | なし | – |
| 🇫🇰 フォークランド諸島 | スタンリー | UTC−3 | 日本より12時間遅れ | なし | – |
| 🇧🇷 ブラジル | ブラジリア | UTC−3 | 日本より12時間遅れ | なし | – |
| 🇬🇫 仏領ギアナ | カイエンヌ | UTC−3 | 日本より12時間遅れ | なし | – |
| 🇬🇱 グリーンランド | ヌーク | UTC−2 | 日本より11時間遅れ 夏時間中は日本より10時間遅れ | あり | – |
| 南ジョージア島 | グリトビケン | UTC−2 | 日本より11時間遅れ | なし | – |
| 🇨🇻 カーボベルデ | プライア | UTC−1 | 日本より10時間遅れ | なし | – |
| 🇮🇸 アイスランド | レイキャビク | UTC+0 | 日本より9時間遅れ | なし | – |
| 🇮🇪 アイルランド | ダブリン | UTC+0 | 日本より9時間遅れ 夏時間中は日本より8時間遅れ | あり | – |
| 🇬🇧 イギリス | ロンドン | UTC+0 | 日本より9時間遅れ 夏時間中は日本より8時間遅れ | あり | – |
| 🇬🇭 ガーナ | アクラ | UTC+0 | 日本より9時間遅れ | なし | – |
| 🇬🇬 ガーンジー | セントピーターポート | UTC+0 | 日本より9時間遅れ 夏時間中は日本より8時間遅れ | あり | – |
| 🇬🇲 ガンビア | バンジュール | UTC+0 | 日本より9時間遅れ | なし | – |
| 🇬🇳 ギニア | コナクリ | UTC+0 | 日本より9時間遅れ | なし | – |
| 🇬🇼 ギニアビサウ | ビサウ | UTC+0 | 日本より9時間遅れ | なし | – |
| 🇨🇮 コートジボワール | ヤムスクロ | UTC+0 | 日本より9時間遅れ | なし | – |
| 🇸🇹 サントメ・プリンシペ | サントメ | UTC+0 | 日本より9時間遅れ | なし | – |
| 🇸🇱 シエラレオネ | フリータウン | UTC+0 | 日本より9時間遅れ | なし | – |
| 🇯🇪 ジャージー | セントヘリア | UTC+0 | 日本より9時間遅れ 夏時間中は日本より8時間遅れ | あり | – |
| 🇸🇳 セネガル | ダカール | UTC+0 | 日本より9時間遅れ | なし | – |
| 🇸🇭 セントヘレナ | ジェームズタウン | UTC+0 | 日本より9時間遅れ | なし | – |
| 🇹🇬 トーゴ | ロメ | UTC+0 | 日本より9時間遅れ | なし | – |
| 🇫🇴 フェロー諸島 | トースハウン | UTC+0 | 日本より9時間遅れ 夏時間中は日本より8時間遅れ | あり | – |
| 🇧🇫 ブルキナファソ | ワガドゥグー | UTC+0 | 日本より9時間遅れ | なし | – |
| 🇵🇹 ポルトガル | リスボン | UTC+0 | 日本より9時間遅れ 夏時間中は日本より8時間遅れ | あり | – |
| 🇲🇱 マリ | バマコ | UTC+0 | 日本より9時間遅れ | なし | – |
| 🇮🇲 マン島 | ダグラス | UTC+0 | 日本より9時間遅れ 夏時間中は日本より8時間遅れ | あり | – |
| 🇲🇷 モーリタニア | ヌアクショット | UTC+0 | 日本より9時間遅れ | なし | – |
| 🇱🇷 リベリア | モンロビア | UTC+0 | 日本より9時間遅れ | なし | – |
| 🇩🇿 アルジェリア | アルジェ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ | なし | – |
| 🇦🇱 アルバニア | ティラナ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇦🇴 アンゴラ | ルアンダ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ | なし | – |
| 🇦🇩 アンドラ | アンドラ・ラ・ヴェリャ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇮🇹 イタリア | ローマ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇦🇹 オーストリア | ウィーン | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇳🇱 オランダ | アムステルダム | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇬🇦 ガボン | リーブルヴィル | UTC+1 | 日本より8時間遅れ | なし | – |
| 🇨🇲 カメルーン | ヤウンデ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ | なし | – |
| 🇭🇷 クロアチア | ザグレブ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| コソボ | プリシュティナ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇨🇬 コンゴ共和国 | ブラザヴィル | UTC+1 | 日本より8時間遅れ | なし | – |
| 🇨🇩 コンゴ民主共和国 | キンシャサ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ | なし | – |
| 🇸🇲 サンマリノ | サンマリノ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇬🇮 ジブラルタル | ジブラルタル | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇨🇭 スイス | ベルン | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇸🇪 スウェーデン | ストックホルム | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇸🇯 スバールバル諸島 | ロングイェールビーン | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇪🇸 スペイン | マドリード | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇸🇰 スロバキア | ブラチスラヴァ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇸🇮 スロベニア | リュブリャナ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇷🇸 セルビア | ベオグラード | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇨🇿 チェコ | プラハ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇹🇩 チャド | ンジャメナ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ | なし | – |
| 🇹🇳 チュニジア | チュニス | UTC+1 | 日本より8時間遅れ | なし | – |
| 🇩🇰 デンマーク | コペンハーゲン | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇩🇪 ドイツ | ベルリン | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇳🇬 ナイジェリア | アブジャ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ | なし | – |
| 🇳🇪 ニジェール | ニアメ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ | なし | – |
| 🇳🇴 ノルウェー | オスロ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇻🇦 バチカン | バチカン | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇭🇺 ハンガリー | ブダペスト | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇫🇷 フランス | パリ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇧🇯 ベナン | ポルトノボ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ | なし | – |
| 🇧🇪 ベルギー | ブリュッセル | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇵🇱 ポーランド | ワルシャワ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇧🇦 ボスニア・ヘルツェゴビナ | サラエヴォ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇲🇹 マルタ | バレッタ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇲🇨 モナコ | モナコ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇲🇦 モロッコ | ラバト | UTC+1 | 日本より8時間遅れ | なし | – |
| 🇲🇪 モンテネグロ | ポドゴリツァ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇱🇮 リヒテンシュタイン | ファドゥーツ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇱🇺 ルクセンブルク | ルクセンブルク | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇪🇭 西サハラ | アイウン | UTC+1 | 日本より8時間遅れ | なし | – |
| 🇬🇶 赤道ギニア | シウダー・デ・ラ・パス | UTC+1 | 日本より8時間遅れ | なし | – |
| 🇨🇫 中央アフリカ | バンギ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ | なし | – |
| 🇲🇰 北マケドニア | スコピエ | UTC+1 | 日本より8時間遅れ 夏時間中は日本より7時間遅れ | あり | – |
| 🇮🇱 イスラエル | エルサレム | UTC+2 | 日本より7時間遅れ 夏時間中は日本より6時間遅れ | あり | – |
| 🇺🇦 ウクライナ | キーウ | UTC+2 | 日本より7時間遅れ 夏時間中は日本より6時間遅れ | あり | – |
| 🇪🇬 エジプト | カイロ | UTC+2 | 日本より7時間遅れ 夏時間中は日本より6時間遅れ | あり | – |
| 🇪🇪 エストニア | タリン | UTC+2 | 日本より7時間遅れ 夏時間中は日本より6時間遅れ | あり | – |
| 🇸🇿 エスワティニ | ムババーネ | UTC+2 | 日本より7時間遅れ | なし | – |
| 🇦🇽 オーランド諸島 | マリエハムン | UTC+2 | 日本より7時間遅れ 夏時間中は日本より6時間遅れ | あり | – |
| 🇨🇾 キプロス | ニコシア | UTC+2 | 日本より7時間遅れ 夏時間中は日本より6時間遅れ | あり | – |
| 🇬🇷 ギリシャ | アテネ | UTC+2 | 日本より7時間遅れ 夏時間中は日本より6時間遅れ | あり | – |
| 🇿🇲 ザンビア | ルサカ | UTC+2 | 日本より7時間遅れ | なし | – |
| 🇿🇼 ジンバブエ | ハラレ | UTC+2 | 日本より7時間遅れ | なし | – |
| 🇸🇩 スーダン | ハルツーム | UTC+2 | 日本より7時間遅れ | なし | – |
| 🇳🇦 ナミビア | ウィントフック | UTC+2 | 日本より7時間遅れ | なし | – |
| 🇵🇸 パレスチナ | 東エルサレム | UTC+2 | 日本より7時間遅れ 夏時間中は日本より6時間遅れ | あり | – |
| 🇫🇮 フィンランド | ヘルシンキ | UTC+2 | 日本より7時間遅れ 夏時間中は日本より6時間遅れ | あり | – |
| 🇧🇬 ブルガリア | ソフィア | UTC+2 | 日本より7時間遅れ 夏時間中は日本より6時間遅れ | あり | – |
| 🇧🇮 ブルンジ | ギテガ | UTC+2 | 日本より7時間遅れ | なし | – |
| 🇧🇼 ボツワナ | ハボローネ | UTC+2 | 日本より7時間遅れ | なし | – |
| 🇲🇼 マラウイ | リロングウェ | UTC+2 | 日本より7時間遅れ | なし | – |
| 🇲🇿 モザンビーク | マプト | UTC+2 | 日本より7時間遅れ | なし | – |
| 🇲🇩 モルドバ | キシナウ | UTC+2 | 日本より7時間遅れ 夏時間中は日本より6時間遅れ | あり | – |
| 🇱🇻 ラトビア | リガ | UTC+2 | 日本より7時間遅れ 夏時間中は日本より6時間遅れ | あり | – |
| 🇱🇹 リトアニア | ヴィリニュス | UTC+2 | 日本より7時間遅れ 夏時間中は日本より6時間遅れ | あり | – |
| 🇱🇾 リビア | トリポリ | UTC+2 | 日本より7時間遅れ | なし | – |
| 🇷🇴 ルーマニア | ブカレスト | UTC+2 | 日本より7時間遅れ 夏時間中は日本より6時間遅れ | あり | – |
| 🇷🇼 ルワンダ | キガリ | UTC+2 | 日本より7時間遅れ | なし | – |
| 🇱🇸 レソト | マセル | UTC+2 | 日本より7時間遅れ | なし | – |
| 🇱🇧 レバノン | ベイルート | UTC+2 | 日本より7時間遅れ 夏時間中は日本より6時間遅れ | あり | – |
| 🇿🇦 南アフリカ | プレトリア | UTC+2 | 日本より7時間遅れ | なし | – |
| 🇸🇸 南スーダン | ジュバ | UTC+2 | 日本より7時間遅れ | なし | – |
| 🇾🇪 イエメン | サヌア | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇮🇶 イラク | バグダード | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇺🇬 ウガンダ | カンパラ | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇪🇹 エチオピア | アディスアベバ | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇪🇷 エリトリア | アスマラ | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇶🇦 カタール | ドーハ | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇰🇼 クウェート | クウェート市 | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇰🇪 ケニア | ナイロビ | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇰🇲 コモロ | モロニ | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇸🇦 サウジアラビア | リヤド | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇩🇯 ジブチ | ジブチ市 | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇸🇾 シリア | ダマスカス | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇸🇴 ソマリア | モガディシュ | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇹🇿 タンザニア | ドドマ | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇹🇷 トルコ | アンカラ | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇧🇭 バーレーン | マナーマ | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇧🇾 ベラルーシ | ミンスク | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇲🇬 マダガスカル | アンタナナリボ | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇾🇹 マヨット | マムズ | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇯🇴 ヨルダン | アンマン | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇷🇺 ロシア | モスクワ | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 南極 | 昭和基地 | UTC+3 | 日本より6時間遅れ | なし | – |
| 🇮🇷 イラン | テヘラン | UTC+3:30 | 日本より5.5時間遅れ | なし | – |
| 🇦🇿 アゼルバイジャン | バクー | UTC+4 | 日本より5時間遅れ | なし | – |
| 🇦🇪 アラブ首長国連邦 | アブダビ | UTC+4 | 日本より5時間遅れ | なし | – |
| 🇦🇲 アルメニア | エレバン | UTC+4 | 日本より5時間遅れ | なし | – |
| 🇴🇲 オマーン | マスカット | UTC+4 | 日本より5時間遅れ | なし | – |
| 🇬🇪 ジョージア | トビリシ | UTC+4 | 日本より5時間遅れ | なし | – |
| 🇸🇨 セーシェル | ヴィクトリア | UTC+4 | 日本より5時間遅れ | なし | – |
| 🇲🇺 モーリシャス | ポートルイス | UTC+4 | 日本より5時間遅れ | なし | – |
| 🇷🇪 レユニオン | サンドニ | UTC+4 | 日本より5時間遅れ | なし | – |
| 🇦🇫 アフガニスタン | カブール | UTC+4:30 | 日本より4.5時間遅れ | なし | – |
| 🇺🇿 ウズベキスタン | タシュケント | UTC+5 | 日本より4時間遅れ | なし | – |
| 🇰🇿 カザフスタン | アスタナ | UTC+5 | 日本より4時間遅れ | なし | – |
| 🇹🇯 タジキスタン | ドゥシャンベ | UTC+5 | 日本より4時間遅れ | なし | – |
| 🇹🇲 トルクメニスタン | アシガバート | UTC+5 | 日本より4時間遅れ | なし | – |
| 🇵🇰 パキスタン | イスラマバード | UTC+5 | 日本より4時間遅れ | なし | – |
| 🇲🇻 モルディブ | マレ | UTC+5 | 日本より4時間遅れ | なし | – |
| 仏領南方・南極地域 | ポルトーフランセ | UTC+5 | 日本より4時間遅れ | なし | – |
| 🇮🇳 インド | ニューデリー | UTC+5:30 | 日本より3.5時間遅れ | なし | – |
| 🇱🇰 スリランカ | コロンボ | UTC+5:30 | 日本より3.5時間遅れ | なし | – |
| 🇳🇵 ネパール | カトマンズ | UTC+5:45 | 日本より3.75時間遅れ | なし | – |
| 🇰🇬 キルギス | ビシュケク | UTC+6 | 日本より3時間遅れ | なし | – |
| 🇧🇩 バングラデシュ | ダッカ | UTC+6 | 日本より3時間遅れ | なし | – |
| 🇧🇹 ブータン | ティンプー | UTC+6 | 日本より3時間遅れ | なし | – |
| 🇨🇨 ココス諸島 | ウェストアイランド | UTC+6:30 | 日本より2.5時間遅れ | なし | – |
| 🇲🇲 ミャンマー | ネピドー | UTC+6:30 | 日本より2.5時間遅れ | なし | – |
| 🇮🇩 インドネシア | ジャカルタ | UTC+7 | 日本より2時間遅れ | なし | – |
| 🇰🇭 カンボジア | プノンペン | UTC+7 | 日本より2時間遅れ | なし | – |
| 🇨🇽 クリスマス島 | フライングフィッシュコーブ | UTC+7 | 日本より2時間遅れ | なし | – |
| 🇹🇭 タイ | バンコク | UTC+7 | 日本より2時間遅れ | なし | – |
| 🇻🇳 ベトナム | ハノイ | UTC+7 | 日本より2時間遅れ | なし | – |
| 🇱🇦 ラオス | ヴィエンチャン | UTC+7 | 日本より2時間遅れ | なし | – |
| 🇸🇬 シンガポール | シンガポール | UTC+8 | 日本より1時間遅れ | なし | – |
| 🇵🇭 フィリピン | マニラ | UTC+8 | 日本より1時間遅れ | なし | – |
| 🇧🇳 ブルネイ | バンダルスリブガワン | UTC+8 | 日本より1時間遅れ | なし | – |
| 🇲🇴 マカオ | マカオ | UTC+8 | 日本より1時間遅れ | なし | – |
| 🇲🇾 マレーシア | クアラルンプール | UTC+8 | 日本より1時間遅れ | なし | – |
| 🇲🇳 モンゴル | ウランバートル | UTC+8 | 日本より1時間遅れ | なし | – |
| 🇭🇰 香港 | 香港 | UTC+8 | 日本より1時間遅れ | なし | – |
| 🇹🇼 台湾 | 台北 | UTC+8 | 日本より1時間遅れ | なし | – |
| 🇨🇳 中国 | 北京 | UTC+8 | 日本より1時間遅れ | なし | – |
| 🇵🇼 パラオ | ンゲルルムッド | UTC+9 | 0時間（同じ） | なし | – |
| 🇰🇷 韓国 | ソウル | UTC+9 | 0時間（同じ） | なし | – |
| 🇹🇱 東ティモール | ディリ | UTC+9 | 0時間（同じ） | なし | – |
| 🇯🇵 日本 | 東京 | UTC+9 | 0時間（同じ） | なし | – |
| 🇰🇵 北朝鮮 | 平壌 | UTC+9 | 0時間（同じ） | なし | – |
| 🇬🇺 グアム | ハガニア | UTC+10 | 日本より1時間進む | なし | – |
| 🇵🇬 パプアニューギニア | ポートモレスビー | UTC+10 | 日本より1時間進む | なし | – |
| 🇲🇵 北マリアナ諸島 | サイパン | UTC+10 | 日本より1時間進む | なし | – |
| 🇦🇺 オーストラリア | キャンベラ | UTC+11 | 日本より2時間進む 夏時間中は日本より1時間進む | あり | – |
| 🇸🇧 ソロモン諸島 | ホニアラ | UTC+11 | 日本より2時間進む | なし | – |
| 🇳🇨 ニューカレドニア | ヌメア | UTC+11 | 日本より2時間進む | なし | – |
| 🇻🇺 バヌアツ | ポートビラ | UTC+11 | 日本より2時間進む | なし | – |
| 🇫🇲 ミクロネシア | パリキール | UTC+11 | 日本より2時間進む | なし | – |
| 🇼🇫 ウォリス・フツナ | マタウトゥ | UTC+12 | 日本より3時間進む | なし | – |
| 🇰🇮 キリバス | タラワ | UTC+12 | 日本より3時間進む | なし | – |
| 🇹🇻 ツバル | フナフティ | UTC+12 | 日本より3時間進む | なし | – |
| 🇳🇷 ナウル | ヤレン | UTC+12 | 日本より3時間進む | なし | – |
| 🇳🇫 ノーフォーク島 | キングストン | UTC+12 | 日本より3時間進む 夏時間中は日本より2時間進む | あり | – |
| 🇫🇯 フィジー | スバ | UTC+12 | 日本より3時間進む | なし | – |
| 🇲🇭 マーシャル諸島 | マジュロ | UTC+12 | 日本より3時間進む | なし | – |
| 🇼🇸 サモア | アピア | UTC+13 | 日本より4時間進む | なし | – |
| 🇹🇴 トンガ | ヌクアロファ | UTC+13 | 日本より4時間進む | なし | – |
| 🇳🇿 ニュージーランド | ウェリントン | UTC+13 | 日本より4時間進む 夏時間中は日本より3時間進む | あり | – |
よくある質問
時差ボケしにくい方角はありますか？
一般に西回り（時差が「遅れ」の方向）のほうが楽とされます。体内時計は1日を少し長くする方向に順応しやすいためです。ヨーロッパ往路よりアメリカ往路のほうがつらいと感じる人が多いのはこのためです。
サマータイムはいつからいつまでですか？
国によって異なりますが、北半球ではおおむね3月〜11月、南半球では10月〜4月です。この表の「現地時刻（いま）」は夏時間を自動反映しています。
同じ国で複数の時間帯がある場合は？
アメリカ・ロシア・オーストラリアなどは国内に複数の時間帯があります。この表は首都の時間帯です。主要都市の現地時刻は各国ページの実況表でも確認できます。
関連ページ
※ 時間帯データは各都市の座標から判定した IANA タイムゾーンにもとづきます。時差・夏時間の実施は各国の制度変更により変わることがあります。