上海の7月は、平均最高気温31℃・最低気温25.3℃、1mm以上の雨が降る日は46.7%（月に約14日）、日照は1日平均9.5時間。東京の7月より2.9℃暖かく、雨の日の割合も同程度です。1991〜2020年の30年分の日別データを集計した平年値で、上海の12か月を旅行のしやすさで並べると7月は11番目です。
この月のポイント：梅雨明けと猛暑。ベストシーズンは4〜5月・10〜11月、注意したいのは7〜8月（蒸し暑さ）・6月中旬〜7月上旬（梅雨）です（年間ガイドで12か月を比較）。
上海7月の気温・雨・日照｜上旬・中旬・下旬でどう変わる
| 平均最高 | 平均最低 | 雨の日 | 降水量 | 日照/日 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 上旬（1〜10日） | 29.9℃ | 24.3℃ | 56.3% | 81mm | 7.9h |
| 中旬（11〜20日） | 30.9℃ | 25.3℃ | 48.7% | 52mm | 9.4h |
| 下旬（21日〜） | 32.2℃ | 26.3℃ | 36.1% | 31mm | 11.2h |
同じ7月でも、上旬と下旬では最高気温が2.3℃上がります。雨の日が最も多いのは上旬（56.3%）で、月の後半ほど雨が減ります。日程を月の前半・後半で選べるなら、この表で決めてください。
東京の7月と上海の7月を比べる
| 指標 | 上海 | 東京 | 差 |
|---|---|---|---|
| 平均最高気温 | 31℃ | 28.1℃ | +2.9℃ |
| 平均最低気温 | 25.3℃ | 22℃ | +3.3℃ |
| 雨の日（1mm以上） | 46.7% | 43.1% | +3.6pt |
| 10mm以上の雨の日 | 16.9% | 14.2% | +2.7pt |
| 月降水量 | 164mm | 151mm | +13.0mm |
| 日照（1日平均） | 9.5h | 8.5h | +1.0h |
| 平均湿度 | 83% | 83% | 0.0pt |
| 真夏日（30℃以上） | 68.2% | 30.2% | +38.0pt |
| 最高気温10℃未満 | 0% | 0% | 0.0pt |
気温は東京の7月とほぼ同じ。服装は「東京の8月の服装」を基準に、下の上海ならではの注意点を足してください。
海外旅行の予約と準備に
月ごとの気候が分かったら、次は航空券とホテル。乾季・ベストシーズンは早く埋まるので、日程を決めたら早めに押さえておくのがおすすめです。
上海7月の服装｜真夏の装いが基本
基本の服装：半袖・薄手のズボンやスカートが基本。屋内の冷房対策に薄手の羽織りを1枚。雨の日が46.7%と多いので、雨具は必ず持ってください。湿度83%の蒸し暑さなので、速乾素材と着替えを多めに。日照が1日9.5時間と長く、帽子・サングラス・日焼け止めは必須です。
上海ならではの注意：東京と同じ感覚の服装で大丈夫です。冬は湿った寒さなので、東京より1枚多めに。夏は蒸し暑く、屋内の冷房は強め。梅雨と台風の時期は雨具を。
| 持ち物 | 必要度 | 理由 |
|---|---|---|
| 薄手の羽織り | ◎ | 屋内の冷房対策 |
| 雨具（折りたたみ傘・レインウェア） | ◎ | 雨の日46.7% |
| 帽子・サングラス・日焼け止め | ◎ | 日照1日9.5時間 |
| 防寒具（マフラー・手袋） | － | 最高気温31℃ |
| 歩きやすい靴 | ◎ | 観光地は1日1〜2万歩 |
| 常備薬・胃薬 | ○ | 冷房と屋外の温度差・食事の変化 |
上海7月の雨の降り方
7月の上海は、1mm以上の雨が降る日が46.7%（月に約14日）、10mm以上のまとまった雨は16.9%、月降水量は164mmです。1回の雨は平均11時間と長く、一日中降ったりやんだりするタイプ。まとまった雨の日が多く、屋内の予定を組み込める日程にしておくと安心です。
6月中旬〜7月上旬の梅雨（梅雨・メイユー）と、8〜9月の台風・雷雨で雨が多くなります。冬は乾いた晴れが続きますが、暖房が弱い建物では底冷えします。
上海の7月は一年で何番目？｜12か月の比較
気温（最高気温が22〜26℃に近いほど高評価）・雨の日の少なさ・日照の長さ・湿度から当サイトが計算した「旅行のしやすさ」で、上海の12か月を並べました。7月は11番目です。太字がこのページの月。
| 月 | 平均最高 | 平均最低 | 雨の日 | 降水量 | 日照/日 | 湿度 | 旅行向き順位 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1月 | 8.4℃ | 1.5℃ | 27.5% | 64mm | 6.2h | 75% | 10位 |
| 2月 | 10.1℃ | 2.7℃ | 31.3% | 63mm | 6.4h | 76% | 9位 |
| 3月 | 13.9℃ | 6.1℃ | 37% | 96mm | 7.1h | 76% | 7位 |
| 4月 | 19.3℃ | 11℃ | 34.1% | 105mm | 7.9h | 77% | 4位 |
| 5月 | 24℃ | 16.4℃ | 32.7% | 127mm | 8.5h | 78% | 2位 |
| 6月 | 27℃ | 20.8℃ | 49.3% | 266mm | 7.6h | 84% | 8位 |
| 7月 | 31℃ | 25.3℃ | 46.7% | 164mm | 9.5h | 83% | 11位 |
| 8月 | 30.8℃ | 25.5℃ | 49.5% | 155mm | 9.6h | 82% | 12位 |
| 9月 | 26.9℃ | 21.4℃ | 37.4% | 107mm | 8.7h | 80% | 5位 |
| 10月 | 22.3℃ | 15.9℃ | 19.6% | 61mm | 8.1h | 76% | 1位 |
| 11月 | 17.1℃ | 10.3℃ | 25.3% | 58mm | 6.7h | 75% | 3位 |
| 12月 | 11℃ | 3.8℃ | 21.6% | 46mm | 6.7h | 74% | 6位 |
1位は10月（最高22.3℃・雨の日19.6%・日照8.1h）、最下位は8月（最高30.8℃・雨の日49.5%）。年間の傾向と目的別のおすすめ月は上海の天気と服装 年間ガイドにまとめています。
上海の気候の特徴
上海は東京とほぼ同じ緯度（北緯31度）にあり、四季の推移は東京によく似ています。夏は7〜8月に最高気温32℃前後の蒸し暑さ、冬は1月の最高気温8℃前後で東京より少し寒く、湿った冷え込みになります。梅雨（6月中旬〜7月上旬）と秋の台風も日本と同じです。
海外の気温は「東京の何月に近いか」で考えると服装を間違えません。上海の7月は東京の8月に近い最高気温で、そこに湿度と日照の違いを足して考えてください。屋内の冷房・暖房の効き方は日本と違うことが多いので、脱ぎ着できる服が最も失敗しません。
上海7月のイベント・見どころと旅の基本情報
- 7月のポイント：梅雨明けと猛暑
- 日本との時差：−1時間
- 飛行時間の目安：東京から約3時間
- ベストシーズン：4〜5月・10〜11月／注意したい時期：7〜8月（蒸し暑さ）・6月中旬〜7月上旬（梅雨）
出発前に確認｜上海のいまの天気とリアルタイムデータ
このページの数値は30年の平年値です。出発前は上海の天気・気温 いま【リアルタイム】で現在の気温・体感温度・空港のMETAR実況を確認してください。7月の平年値と実況の差が、そのまま「今年の服装の補正」になります。
よくある質問
上海の7月は暑い？寒い？
平均最高気温31℃・最低気温25.3℃で、東京の8月に近い気温です。真夏日が68.2%で、ほぼ毎日30℃を超えます。
上海の7月は雨が多い？
1mm以上の雨が降る日は46.7%（月に約14日）、月降水量は164mmです。東京の7月（43.1%・151mm）と比べるとほぼ同じです。
上海の7月の服装は？
半袖・薄手のズボンやスカートが基本。屋内の冷房対策に薄手の羽織りを1枚。東京と同じ感覚の服装で大丈夫です。
上海の7月は旅行に向いている？
当サイトの旅行向き順位では12か月中11番目です。気候の面では厳しめの時期で、ベストは4〜5月・10〜11月です。イベントや費用も含めた判断は年間ガイドを参考にしてください。
上海の気候は東京と似ている？
はい。緯度がほぼ同じで、梅雨・猛暑・台風・乾いた冬という季節の推移はほぼ同じです。冬は東京より1〜2℃低く、湿った寒さになります。
上海の連休で避けるべき時期は？
労働節（5月1〜5日）と国慶節（10月1〜7日）は中国全土の大型連休で、観光地とホテルが極端に混みます。
- 上海の7月は最高31℃・最低25.3℃・雨の日46.7%・日照1日9.5時間（東京の8月に近い気温）
- 服装は真夏の装いが基本。東京と同じ感覚の服装で大丈夫です
- 雨は長雨型。雨具は必須
- 12か月中の旅行向き順位は11番目。ベストは4〜5月・10〜11月
出典：Open-Meteo Historical Weather API（ERA5再解析、1991〜2020年の日別値）を当サイトが集計した平年値。気象機関の観測所の平年値とは1〜2℃程度の差が出ることがあります。「雨の日」は日降水量1mm以上、「日照」は日照時間の日平均。イベントの日程は年により変わります。
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