東京（都内観光）の7月は、平年の最高29.7℃／最低23.0℃。7月に晴れる確率は39.6%で、12か月中11番目に晴れやすい月です。
気象庁が東京で観測した1968〜2025年の58年分・1,798日を集計しました。浅草・渋谷・新宿・お台場。一日で何度も屋外と屋内を往復するのが東京観光です。だから「その日の最高気温」より、朝晩との差で服装を決めたほうが失敗しません。
同じ7月でも、7月31日は晴れ58.6%、7月1日は22.4%——日付でここまで違います。
出発直前は「今の予報」を確認（気象予報士のおすすめ）
このページは過去データの統計です。旅行が近づいたら、気象庁の東京都の天気予報（今日・明日・週間）→ 2週間気温予報 → 当日は雨雲の動き（雨雲レーダー）の順に見るのが確実です。統計で日程を決めて、直前は予報で微調整——これがいちばん失敗しない使い方です。
東京（都内観光）7月の天気｜過去58年（1968〜2025年）の日付別データ
日付を選ぶと、その日に過去58年で実際どんな天気だったかが年ごとに出ます。「7月31日に行くと、どれくらい晴れるのか」にその日付の実データで答えるためのツールです。
東京（都内観光）7月の天気出現率｜晴れ39.6%・くもり27.6%・雨32.8%
気象庁の各管区気象台が公表している「天気の出現率」と同じ定義で、東京の58年分を分類しました。判定は雪＞雨（日降水量1.0mm以上）＞くもり＞晴れの優先順位です。7月は12か月中11番目に晴れやすく、雨の多さは3番目です。
| 天気 | 出現率 | ひと月あたり |
|---|---|---|
| 晴れ | 39.6% | 約12.3日 |
| くもり | 27.6% | 約8.6日 |
| 雨 | 32.8% | 約10.2日 |
| 雪 | 0.0% | 約0.0日 |
この数字は気象庁も公表していません。東京の1968年から2025年までの日ごとの観測値を1日ずつ判定し、当サイトが集計したものです。
東京（都内観光）7月は上旬・中旬・下旬でどう違う？
| 時期 | 晴れ | 雨または雪 |
|---|---|---|
| 7月上旬 | 29.5% | 40.0% |
| 7月中旬 | 35.3% | 34.1% |
| 7月下旬 | 52.7% | 25.1% |
同じ7月でも、いちばん晴れやすいのは7月下旬（晴れ52.7%）です。日程に幅があるなら、ここを狙ってください。
東京（都内観光）7月の「晴れやすい日」ランキング｜58年分の実績
過去58年の7月を1日ずつ集計し、晴れた回数が多い順に並べました。7月に行く日を選べるなら、この上位から選ぶのがいちばん確実です。
| 順位 | 日付 | 晴れ | 雨・雪 | 集計 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 7月31日 | 58.6% | 22.4% | 58年 |
| 2 | 7月24日 | 56.9% | 25.9% | 58年 |
| 3 | 7月28日 | 56.9% | 19.0% | 58年 |
| 4 | 7月29日 | 56.9% | 25.9% | 58年 |
| 5 | 7月25日 | 53.4% | 25.9% | 58年 |
| 6 | 7月27日 | 53.4% | 20.7% | 58年 |
| 7 | 7月30日 | 53.4% | 27.6% | 58年 |
| 8 | 7月23日 | 51.7% | 25.9% | 58年 |
| 9 | 7月26日 | 50.0% | 27.6% | 58年 |
| 10 | 7月22日 | 46.6% | 24.1% | 58年 |
7月に雨が多い日
| 日付 | 晴れ | 雨・雪 | |
|---|---|---|---|
| 1 | 7月1日 | 22.4% | 50.0% |
| 2 | 7月6日 | 24.1% | 37.9% |
| 3 | 7月5日 | 24.1% | 43.1% |
| 4 | 7月12日 | 27.6% | 41.4% |
| 5 | 7月14日 | 29.3% | 34.5% |
ただし、これは58年ぶんの実績であって予報ではありません。1日ずれれば結果は変わります。数字は「どの週を選ぶか」の材料として使ってください。
気象予報士の判断｜東京の7月を私ならこう読む
東京はヒートアイランドの影響が国内で最も強い都市です。年平均気温は100年で約3℃上がり、これは地球全体の温暖化の3倍以上。とくに夜間の気温が下がらなくなったのが特徴で、熱帯夜の日数が大きく増えています。冬は逆に、都心では雪がめったに積もりません。
この時期は前線の位置で天気が決まるので、予報が2日前まで当てにならない日があります。宿の予約はキャンセル無料の期限を確認してから取ってください。
もうひとつ。降水確率30%は「3割の面積で降る」ではなく「10回に3回降る」という意味です。7月の東京なら、雨・雪の出現率32.8%を頭に置いて、雨具は最初から持って行く——それがこの月の現実的な備え方です。
東京（都内観光）7月の服装｜気象予報士が選び方を解説します
日中（最高29.7℃）：半袖、または薄手の長袖1枚。動くと汗ばみます。
朝晩：最低気温23.0℃。夜も半袖で歩けます。
日中と朝晩の差は6.7℃と小さめ。一日を通して同じ服装で過ごせます。
この月は猛暑日が月1.6日、真夏日が月16.5日。熱帯夜も月8.7日あります。服装より先に、水分と休憩の計画を立ててください。
東京（都内観光）7月の紫外線｜UVインデックスは最大8.7（非常に強い）
東京都の7月は、晴れた日のUVインデックスが最大8.7（12時ごろ）。5段階では「非常に強い」にあたります。気象庁が「日中の外出をできるだけ控える」としているレベルです。外に出るなら日焼け止め・帽子・長袖は必須です。
| 時刻 | 晴れ | 薄曇り | 曇り | 雨 |
|---|---|---|---|---|
| 9時 | 4.8 | 4.1 | 2.9 | 1.4 |
| 10時 | 6.9 | 5.9 | 4.1 | 2.1 |
| 11時 | 8.3 | 7.1 | 5.0 | 2.5 |
| 12時 | 8.7 | 7.4 | 5.2 | 2.6 |
| 13時 | 7.8 | 6.6 | 4.7 | 2.3 |
| 14時 | 6.0 | 5.1 | 3.6 | 1.8 |
| 15時 | 3.9 | 3.3 | 2.3 | 1.2 |
| 16時 | 2.0 | 1.7 | 1.2 | 0.6 |
| 17時 | 0.7 | 0.6 | 0.4 | 0.2 |
| 18時 | 0.1 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
数値はUVインデックス。 弱い（〜2） 中程度（3〜5） 強い（6〜7） 非常に強い（8〜10） 極端に強い（11〜）
表の見かたで大事なのは曇りの列です。曇りでも晴れの約6割、雨でも約3割の紫外線が届きます（気象庁）。「今日は曇りだから大丈夫」がいちばん焼けます。
▶ 同じ計算を47都道府県すべて・天気・標高を切り替えて試せるツールを別ページに置いています：「【都道府県別】紫外線の強さがわかるツール｜月別グラフ・時間帯別・年間量」。東京都が全国で何番目に紫外線が強いかは「日本の紫外線の強さランキング（都道府県別・偏差値つき）」でどうぞ。
東京（都内観光）7月の服装早見表｜上旬・中旬・下旬でこう変わる
「7月」とひとことで言っても、上旬と下旬では気温が違います。服装指数のような感覚で使えるように、旬ごとの平年気温と晴れやすさ、服装の目安を1つの表にまとめました。
| 時期 | 平均最高 | 平均最低 | 晴れ | 服装の目安 |
|---|---|---|---|---|
| 7月上旬 | 28.1℃ | 21.7℃ | 29.5% | 半袖（朝晩用に薄手の羽織りを） |
| 7月中旬 | 29.6℃ | 23.0℃ | 35.3% | 半袖（朝晩用に薄手の羽織りを） |
| 7月下旬 | 31.1℃ | 24.2℃ | 52.7% | 半袖＋日差し対策（帽子・日焼け止め） |
アイテム別の目安（メンズ・レディース共通）
| アイテム | 7月の東京での目安 |
|---|---|
| トップス | 半袖（汗を吸う素材） |
| アウター | 基本不要（冷房・日除けに薄手を1枚） |
| ボトムス | 涼しい素材のパンツ・スカート |
| 足元 | 歩きやすいスニーカー |
| 小物 | 帽子・サングラス、日焼け止め、折りたたみ傘またはレインウェア |
平年の最高29.7℃・最低23.0℃（気象庁東京の観測値）から作成した目安です。体感には個人差があるので、脱ぎ着で調整できる組み合わせを基本にしてください。
東京（都内観光）7月に持っていくもの
データから見て、7月の東京で効くものを4つに絞りました。この月は雨・雪の出現率が32.8%あるので、雨具は必需品です。※ 以下はアフィリエイトリンクを含みます。
東京の桜はいつ咲くのか｜開花のしくみを数字で
桜（ソメイヨシノ）の開花は2月以降の気温の積み上げでほぼ決まります。休眠から目覚めたあと、暖かい日が続くほど早く咲く——だから暖冬の年ほど開花が早まります。
東京の平年の開花は3月下旬、満開はその1週間後。満開から散り始めまでは約1週間しかありません。この記事の日付別データで、3月下旬〜4月上旬のどの日が晴れやすいかを見て日程を決めるのが、いちばん確実です。
なお開花直後の寒の戻りは花もちを良くします。暖かい年ほど早く散るので、暖冬の年は前倒しで動いてください。
雨の日の東京｜屋内だけで一日組める
この月の雨・雪の出現率は32.8%。ひと月あたり約10.2日です。
- 国立科学博物館・東京国立博物館・国立西洋美術館（上野）は一日つぶせます
- チームラボ・すみだ水族館・サンシャイン水族館は屋内
- 渋谷・新宿・池袋は駅直結の商業施設が多く、地下でつながっています
- 浅草寺・明治神宮・皇居周辺は屋外。雨の日は後ろに回すのが正解
- 都営バス・地下鉄は雨の日に混みます。移動時間を1.5倍で見てください
東京 12か月の天気を比べる｜7月は何番目？
| 月 | 晴れ | 雨・雪 | 最高 | 最低 | 降水量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1月 | 74.2% | 17.0% | 9.9℃ | 2.1℃ | 51.0mm |
| 2月 | 66.1% | 24.5% | 10.5℃ | 2.6℃ | 59.7mm |
| 3月 | 57.3% | 30.5% | 13.7℃ | 5.5℃ | 114.9mm |
| 4月 | 53.7% | 32.8% | 19.0℃ | 10.6℃ | 132.7mm |
| 5月 | 48.7% | 32.3% | 23.2℃ | 15.3℃ | 139.0mm |
| 6月 | 29.7% | 39.1% | 25.9℃ | 19.2℃ | 169.7mm |
| 7月 | 39.6% | 32.8% | 29.7℃ | 23.0℃ | 149.4mm |
| 8月 | 49.9% | 27.2% | 31.3℃ | 24.4℃ | 158.7mm |
| 9月 | 39.9% | 37.2% | 27.4℃ | 20.9℃ | 212.9mm |
| 10月 | 48.0% | 31.9% | 21.9℃ | 15.2℃ | 197.4mm |
| 11月 | 63.9% | 22.5% | 17.1℃ | 9.7℃ | 92.0mm |
| 12月 | 75.3% | 15.1% | 12.3℃ | 4.6℃ | 52.6mm |
いちばん晴れやすいのは12月（75.3%）、いちばん晴れにくいのは6月（29.7%）です。7月は11番目。月名をクリックすると、その月の日付別データが開きます。