秋分の日なのに昼のほうが長いのはなぜ？2026年9月23日の東京は昼12時間8分｜2つの理由と、本当に昼夜が同じになる日（9月27日ごろ）を全国51地点で計算【日の出・日の入りツール】

秋分の日なのに昼のほうが長いのはなぜ？ アイキャッチ 気象

こんにちは！気象予報士ののぶやんです。

「秋分の日は昼と夜の長さが同じ」——学校でそう習いましたよね。ところが2026年9月23日（秋分の日）の東京の日の出は5時29分、日の入りは17時37分。昼の長さは12時間8分で、夜より16分も長いんです。今日のYahoo!リアルタイム検索でも「昼と夜の長さ」がトレンド1位になっていました。

この記事では、秋分の日なのに昼のほうが長くなる2つの理由（「日の出」の決め方と、大気による光の屈折）を図で解説し、本当に昼と夜の長さが同じになる日はいつかを全国51地点で計算しました。あなたの街（現在地でもOK）の日の出・日の入り・昼の長さと「昼と夜が同じになる日」を調べられる計算ツールもつけています。

この記事の結論（30秒で読める版）
  1. 秋分の日は、昼のほうが約8分長い（夜より約16分長い）。2026年9月23日の東京は日の出5時29分・日の入り17時37分で、昼の長さは12時間8分。
  2. 理由は2つ。①「日の出・日の入り」は太陽の中心ではなく上の縁が地平線に接した時刻で決める ②地平線近くの太陽は大気で光が曲がり（大気差）、実際より約35分角浮き上がって見える。合わせて太陽の直径1.6個ぶん早く昇り、遅く沈む。
  3. 「秋分＝昼夜同じ」は、太陽の中心・大気なしで計算した場合の話。その条件なら東京の9月23日の昼は11時間59分36秒で、ほぼ12時間。
  4. 本当に昼と夜が同じ（昼が12時間を切る）になるのは、秋は9月27日ごろ、春は3月17〜18日ごろ。南の地域ほど秋は遅く（那覇9月28日・石垣島9月29日）、春は早い。
  5. 秋分の日は1年で最も日が短くなるペースが速い時期。東京では1日に約2分ずつ昼が短くなり、「秋の日は釣瓶落とし」を実感する季節です。

秋分の日（2026年）はいつ？何時？

2026年の秋分の日は9月23日（水・祝）。天文学的な「秋分」の瞬間は9時05分（国立天文台 暦要項）で、太陽が天球上の赤道（天の赤道）を北から南へ横切る瞬間です。この日を含む前後3日間、9月20日（彼岸の入り）〜26日（彼岸明け）が秋のお彼岸です。

年春分の日秋分の日
2025年3月20日9月23日
2026年3月20日9月23日（秋分 9:05）
2027年3月21日9月23日
2028年3月20日9月22日
2029年3月20日9月23日
2030年3月20日9月23日
春分の日・秋分の日の日付（2028年以降は計算による見込み。正式には前年2月に国立天文台が暦要項で発表）

秋分の日の日付は法律で「秋分日」と決められており、毎年少しずつずれます。2028年は9月22日です。9月23日の天気の傾向（晴れる確率・気温の58年データ）もあわせてどうぞ。

秋分の日なのに昼のほうが長い2つの理由

地平線 理由1：「日の出」は太陽の上の縁 半径ぶん（約16分角） 中心はまだ地平線の下でも 上の縁が出た瞬間＝「日の出」 理由2：大気で光が曲がる（大気差） 本当の位置 見える位置 観測者の目 地平線付近で約35分角浮き上がる 2つ合わせて 約51分角（太陽の直径1.6個ぶん）早く昇り、遅く沈む → 東京では朝に約4分、夕方に約4分、合計 約8分 昼が長くなる

理由1：「日の出」「日の入り」は太陽の“上の縁”で決めている

国立天文台や気象庁が発表する日の出・日の入りの時刻は、太陽の上の縁が地平線に接した瞬間です。太陽には見た目の大きさ（半径約16分角＝月とほぼ同じ）があるので、中心が地平線に来るより少し早く日の出、少し遅く日の入りになります。東京では朝夕それぞれ約1分20秒、合計で約2分40秒、昼が長くなります。

理由2：大気が光を曲げて、太陽が浮き上がって見える（大気差）

太陽の光は、宇宙から地上に届くまでに大気を通ります。空気は上空ほど薄いため、光は密度の変化によって少しずつ曲がり（屈折）、地平線近くでは約35分角、太陽ひとつ分以上も浮き上がって見えます。これを「大気差」といいます。つまり日の出の瞬間、本当の太陽はまだ完全に地平線の下にいるのです。東京ではこの効果だけで朝夕それぞれ約2分50秒、合計約5分50秒、昼が長くなります。

日の出・日の入りの決め方（東京・2026年9月23日）日の出日の入り昼の長さ
太陽の中心が地平線（大気差なし）5:3317:3311時間59分36秒
太陽の中心＋大気差5:3017:3612時間05分22秒
太陽の上の縁（大気差なし）5:3217:3412時間02分14秒
太陽の上の縁＋大気差（国立天文台の定義）5:2917:3712時間07分59秒
決め方の違いで昼の長さはこう変わる（筆者計算）

教科書の「秋分の日は昼と夜が同じ」は、1行目の「太陽の中心・大気なし」という理想化した条件の話で、私たちが体験する日の出・日の入り（4行目）では昼が約8分長くなります。夜との差にすると約16分です。

おまけ：「明るい時間」はさらに長い（薄明）

日の入り後もしばらく空が明るいのは、上空の大気が太陽の光を散乱するためです。太陽の中心が地平線の下6度に沈むまでの「市民薄明」を含めると、東京の9月23日に明るい時間は5時04分〜18時03分、約13時間。夜の暗い時間は実質11時間ほどしかありません。星空観測に向く天気の記事では、星が見えるほど暗くなる時刻（天文薄明）も解説しています。

【ツール】あなたの街の日の出・日の入りと「昼と夜が同じになる日」

地点と日付を選ぶと、日の出・日の入り・昼の長さ、その年の「昼が夜より短くなる最初の日（秋）」「昼が夜より長くなる最初の日（春）」、明日の昼の長さの変化、1年間の昼の長さのグラフを表示します。「現在地で計算」ボタンで今いる場所の値も出せます。下の表は全国51地点の秋分の日の比較です。

昼の長さ計算ツール｜日の出・日の入り・昼の長さと「昼と夜が同じになる日」

（地点を選ぶと自動入力。手入力もできます）

全国51地点：秋分の日の昼の長さと「昼が夜より短くなる最初の日」

計算方法：太陽の位置は天文計算の近似式（誤差は日の出・日の入りで1分程度）。日の出・日の入りは国立天文台と同じく「太陽の上の縁が地平線に接する時刻」とし、大気差（光の屈折）35分8秒と太陽の視半径（約16分）を考慮。地形や建物、標高は考慮していません。時刻は日本標準時（東経135度）。

本当に昼と夜の長さが同じになる日は？｜秋は9月27日ごろ、春は3月17〜18日ごろ

日の出・日の入りの実際の定義で計算すると、昼が12時間を下回る最初の日は、東京で9月27日（昼の長さ11時間59分）。春は3月17〜18日ごろに12時間を超えます（2026年は3月17日、2027年は3月18日）。秋分・春分からそれぞれ約4日ずれるわけです。

地点緯度秋分の日の昼の長さ12時間との差昼が短くなる最初の日（秋）昼が長くなる最初の日（春）
札幌43.1°12時間09分+8.9分9月27日3月18日
仙台38.3°12時間08分+8.3分9月27日3月18日
東京35.7°12時間08分+8.0分9月27日3月18日
大阪34.7°12時間08分+7.9分9月27日3月17日
福岡33.6°12時間08分+7.7分9月27日3月17日
鹿児島31.6°12時間08分+7.6分9月27日3月17日
那覇26.2°12時間07分+7.2分9月28日3月16日
石垣島24.3°12時間07分+7.1分9月29日3月16日
地点別：秋分の日の昼の長さと昼夜が入れ替わる日（2026年秋・2027年春の計算値）

面白いのは南の地域ほど秋の「昼夜同じ日」が遅いこと。北の地域ほど秋分の日の昼の余分（+8.9分）は大きいのに、秋に昼が短くなるペースも速い（札幌は1日約2分54秒、那覇は約1分32秒）ため、早く12時間を切るのです。赤道に近いほど1年を通して昼の長さが変わりにくく、昼夜が同じになる日は秋分から遠ざかります。

秋分の日は「日が短くなるスピード」が1年で最速

1年の昼の長さの変化をグラフにすると、夏至（最長）と冬至（最短）の前後は変化がゆるやかで、春分・秋分の前後がもっとも急です。東京の場合、夏至（6月21日）は1日で1秒しか変わらないのに、秋分の日は1日に約2分14秒ずつ短くなります。1週間で約16分、1か月で約1時間。「秋の日は釣瓶落とし」ということわざは、日没そのものの速さだけでなく、この日暮れが毎日どんどん早まる感覚をよく表しています。当ブログの天気のことわざ検証（検証8「秋の日は釣瓶落とし」）でもデータで確かめています。

日付（東京・2026年）日の出日の入り昼の長さ
夏至 6月21日4:2519:0014時間35分
秋分 9月23日5:2917:3712時間08分
冬至 12月22日6:4716:329時間45分
（参考）春分 3月20日5:4517:5212時間07分
東京の二至二分の昼の長さ（計算値）

秋分の日・お彼岸の天気と気温

「暑さ寒さも彼岸まで」と言いますが、2026年は台風25号のあと9月22日に東京で31.2℃の真夏日（台風一過）。本当に彼岸で暑さが終わるのかは、暑さ寒さも彼岸までは本当？51地点58年で検証で詳しく調べています。秋分の日前後の過去の天気は、地点と日付を選ぶと1968年以降の晴れ・雨の割合が出るツールでどうぞ。

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昼が短くなると朝晩の気温が下がり、長袖の出番も近づきます。秋の衣替えはいつ？、残暑はいつまで続く？、秋が短いのはなぜ？もあわせてどうぞ。

秋分の日の昼と夜についてよくある質問

Q. 秋分の日は昼と夜の長さが同じではないのですか？

A. 同じではありません。2026年9月23日の東京は日の出5時29分・日の入り17時37分で、昼の長さは12時間8分。昼が夜より約16分長くなります。「同じ」になるのは太陽の中心で日の出を定義し、大気による光の屈折を無視した場合です。

Q. 秋分の日に昼が長くなるのはなぜですか？

A. 日の出・日の入りを太陽の上の縁が地平線に接した時刻で決めていること（約16分角）と、地平線付近の太陽が大気の屈折で約35分角浮き上がって見えること（大気差）の2つが理由です。合わせて朝夕それぞれ約4分、昼が長くなります。

Q. 昼と夜の長さが本当に同じになる日はいつですか？

A. 東京では秋は9月26〜27日（27日に昼が12時間を下回る）、春は3月17〜18日ごろです。札幌から鹿児島まではほぼ同じで、那覇は9月28日、石垣島は9月29日と、南の地域ほど秋は遅くなります。

Q. 昼と夜の長さが同じになる日は1年に何回ありますか？

A. 2回です。春（3月16〜18日ごろ）と秋（9月26〜29日ごろ）。春分の日・秋分の日そのものではなく、春は数日前、秋は数日後になります。

Q. 2026年の秋分は何時ですか？

A. 2026年9月23日9時05分（日本時間）です。この瞬間に太陽が天の赤道を北から南へ横切ります。秋分の日はこの秋分の瞬間を含む日です。

Q. 秋分の日の昼の長さは地域によって違いますか？

A. わずかに違います。北ほど長く、札幌は12時間9分、東京・大阪・福岡は12時間8分、那覇・石垣島は12時間7分です。日の出の時刻は東の地域ほど早く、札幌5時22分・東京5時29分・福岡6時07分・石垣島6時32分です。

Q. 秋分の日を過ぎると昼はどれくらい短くなりますか？

A. 秋分前後は1年で最も変化が速く、東京で1日約2分ずつ短くなります。10月25日には11時間を下回り、冬至の12月22日には9時間45分になります。

Q. 「暑さ寒さも彼岸まで」は本当ですか？

A. 近年は外れることが増えています。秋の彼岸明け（9月27日）以降に真夏日が1日でもあった年の割合は、全国51地点で1970年代の14%から2020年代は66%に増えました。詳しくは暑さ寒さも彼岸までの検証記事で解説しています。

時事・季節の天気シリーズ

まとめ

  • 秋分の日（2026年9月23日、秋分9:05）の東京は昼12時間8分、夜より約16分長い。
  • 理由は①日の出・日の入りを太陽の上の縁で決める ②大気差で太陽が約35分角浮き上がるの2つ。
  • 「昼夜同じ」は太陽の中心・大気なしの理想化した計算の話。
  • 本当に昼が12時間を切るのは秋は9月27日ごろ（那覇28日・石垣島29日）、春は3月17〜18日ごろ。
  • 秋分前後は1日約2分ずつ昼が短くなる、1年でいちばん「釣瓶落とし」の時期。

出典：国立天文台「令和8年（2026）暦要項」「日の出入り（東京）」、国立天文台 暦計算室「暦Wiki」。日の出・日の入り・昼の長さは筆者が天文計算の近似式で計算（国立天文台の発表値との差は1分以内）。

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