寒露（かんろ）2026はいつ？10月8日｜寒露のころの気温と「朝10℃割れ」の目安日を51地点・30年のデータで

こんにちは！気象予報士ののぶやんです。

2026年の寒露（かんろ）は10月8日（木）です。国立天文台の暦要項によると、太陽の黄経が195度になるのは10月8日15時29分。次の節気の霜降（そうこう）が10月23日なので、10月8日〜22日ごろが「寒露」の期間です。「草木に降りる露が冷たく感じられるころ」という意味で、暦の上では秋が深まり、朝晩の冷え込みが本格的になっていく時期にあたります。

では、寒露のころは実際どのくらい涼しいのでしょうか。元気象庁職員の気象予報士として、全国51地点の過去30年（1996〜2025年）の毎日の気温から、秋分（9月23日）・寒露（10月8日）・霜降（10月23日）の日を含む1週間（例：寒露は10月5〜11日）の平均気温と、朝の最低気温が初めて10℃を下回る日を集計しました。東京では、秋分のころ最高26.3℃・最低19.6℃だったのが、寒露のころには最高23.7℃・最低17.3℃、霜降のころには最高21.0℃・最低14.1℃まで下がります。地点を選ぶと、今年の気温と比べられるツールも置いています。

【ツール】寒露のころの気温と「朝10℃割れ」の目安日（51地点・今年の気温つき）

地点を選ぶと、秋分・寒露・霜降の日を含む1週間の平均気温（過去30年）、朝の最低気温が初めて10℃を下回る日の目安、そして今年（2026年）9月20日以降の実際の気温がグラフで表示されます。今年の値は当ブログの過去の天気データから自動で読み込むので、ページを開くたびに最新の日まで反映されます。

寒露とは？2026年はいつからいつまで

寒露は、1年を24に分けた「二十四節気」の17番目で、秋分（9月23日）の次の節気です。英語では「Cold Dew」と訳されます。太陽が春分点から195度進んだ瞬間が寒露で、2026年は10月8日15時29分。次の霜降（太陽黄経210度）は10月23日18時38分なので、10月8日から10月22日までの約15日間を「寒露」と呼びます。寒露の日付は毎年少しずつずれ、おおむね10月8日ごろです。

二十四節気をさらに3つずつに分けた「七十二候」では、寒露の期間は次のように移り変わります。

七十二候	読み方	意味	2026年の目安
鴻雁来	こうがんきたる	雁（がん）が北から渡ってくる	10月8日ごろ〜
菊花開	きくのはなひらく	菊の花が咲き始める	10月13日ごろ〜
蟋蟀在戸	きりぎりすとにあり	コオロギなどが戸口で鳴く	10月18日ごろ〜

手紙やビジネス文書では、10月8日ごろ〜22日ごろに「寒露の候」という時候のあいさつを使えます。「秋冷の候」「仲秋の候」（10月上旬まで）なども同じ時期に使われます。書き出しは「寒露の候、皆様にはますますご清祥のこととお喜び申し上げます」、結びは「朝晩冷え込む季節となりました。どうぞご自愛ください」のように使います。

寒露のころの気温は？秋分・霜降と比べた51地点の30年データ

全国51地点について、秋分・寒露・霜降の日を含む1週間の平均気温（最高／最低）と、朝の最低気温が初めて10℃を下回る日の目安をまとめました。寒露の週の最高気温が20℃を下回るのは札幌（18.1℃）と盛岡（19.5℃）だけで、ほとんどの地点では昼間はまだ20℃台。ところが朝の気温は、東北・甲信ではすでに10℃前後まで下がり、昼と朝の差が大きくなります。

地点	秋分のころ	寒露のころ	霜降のころ	朝10℃割れの目安
札幌（北海道）	21.3／12.8	18.1／9.8	15.1／6.5	9月29日ごろ
青森（青森県）	23.3／13.9	20.1／11.1	17.0／7.7	9月30日ごろ
盛岡（岩手県）	22.7／13.1	19.5／10.2	16.6／6.4	9月25日ごろ
仙台（宮城県）	23.7／16.4	21.2／13.9	18.7／10.4	10月16日ごろ
秋田（秋田県）	23.8／15.3	21.1／12.4	17.7／8.9	10月6日ごろ
山形（山形県）	23.8／14.8	21.3／12.0	18.0／8.3	10月7日ごろ
福島（福島県）	24.5／16.2	21.8／13.8	19.1／10.1	10月11日ごろ
水戸（茨城県）	25.0／17.1	22.6／14.6	20.1／11.1	10月16日ごろ
宇都宮（栃木県）	25.6／17.3	22.9／14.9	20.0／11.1	10月17日ごろ
前橋（群馬県）	25.9／17.8	23.3／15.3	20.4／11.8	10月20日ごろ
熊谷（埼玉県）	26.3／18.3	23.7／15.8	20.8／12.2	10月21日ごろ
千葉（千葉県）	26.3／19.7	23.8／17.4	21.2／14.2	11月6日ごろ
東京（東京都）	26.3／19.6	23.7／17.3	21.0／14.1	11月8日ごろ
横浜（神奈川県）	26.0／19.7	23.6／17.4	20.8／14.3	11月10日ごろ
新潟（新潟県）	25.1／17.9	22.5／15.0	19.6／11.6	10月19日ごろ
富山（富山県）	25.6／17.9	23.4／15.0	20.5／11.8	10月19日ごろ
金沢（石川県）	26.1／18.7	23.7／16.0	20.6／12.7	10月24日ごろ
福井（福井県）	26.5／18.1	24.1／15.3	21.0／11.8	10月18日ごろ
甲府（山梨県）	27.1／18.2	24.3／15.2	20.9／11.4	10月18日ごろ
長野（長野県）	24.4／15.6	21.8／12.8	18.3／8.6	10月8日ごろ
岐阜（岐阜県）	28.0／19.6	25.3／16.7	22.4／13.2	10月26日ごろ
静岡（静岡県）	27.4／20.2	25.2／17.6	22.5／14.4	11月5日ごろ
名古屋（愛知県）	28.0／20.0	25.1／17.1	22.1／13.6	10月29日ごろ
津（三重県）	27.0／20.4	24.3／17.5	21.6／14.3	11月1日ごろ
彦根（滋賀県）	26.5／19.2	23.7／16.2	20.6／12.8	10月23日ごろ
京都（京都府）	28.0／19.7	25.2／16.7	22.2／13.2	10月26日ごろ
大阪（大阪府）	28.3／20.9	25.6／18.0	22.5／14.8	11月2日ごろ
神戸（兵庫県）	27.8／21.5	25.1／18.6	22.0／15.4	11月12日ごろ
奈良（奈良県）	27.3／18.1	24.6／15.2	21.4／11.8	10月17日ごろ
和歌山（和歌山県）	27.9／20.5	25.3／17.6	22.2／14.4	10月30日ごろ
鳥取（鳥取県）	26.6／17.8	24.2／15.0	21.3／11.9	10月18日ごろ
松江（島根県）	26.0／18.5	23.7／15.7	20.9／12.4	10月21日ごろ
岡山（岡山県）	27.6／19.4	25.0／16.6	21.9／13.0	10月24日ごろ
広島（広島県）	28.1／19.9	25.6／17.1	22.4／13.7	10月27日ごろ
下関（山口県）	27.1／21.3	24.7／18.8	22.1／16.1	11月16日ごろ
徳島（徳島県）	27.4／20.5	25.0／17.9	21.9／14.8	11月6日ごろ
高松（香川県）	27.6／20.1	25.0／17.3	22.1／14.1	10月29日ごろ
松山（愛媛県）	28.3／20.0	25.6／17.3	22.7／14.1	10月29日ごろ
高知（高知県）	28.8／20.5	26.7／17.9	23.9／14.5	10月30日ごろ
福岡（福岡県）	28.0／20.8	25.5／18.1	22.8／15.2	11月4日ごろ
佐賀（佐賀県）	28.6／19.9	26.1／17.1	23.3／14.0	10月28日ごろ
長崎（長崎県）	28.3／21.1	26.0／18.6	23.3／15.6	11月11日ごろ
熊本（熊本県）	29.3／20.2	26.9／17.3	24.0／14.0	10月23日ごろ
大分（大分県）	27.2／20.1	24.9／17.5	22.2／14.4	10月31日ごろ
宮崎（宮崎県）	28.1／20.7	26.2／18.1	23.7／14.8	10月29日ごろ
鹿児島（鹿児島県）	29.6／22.5	27.5／20.0	25.0／17.1	11月13日ごろ
那覇（沖縄県）	30.4／25.5	29.2／24.6	27.8／23.1	30年中12年
与那国島（沖縄県）	30.0／25.2	28.8／24.4	27.5／23.3	30年中7年
名瀬（鹿児島県）	30.0／23.7	28.5／22.5	26.5／20.7	12月28日ごろ
宮古島（沖縄県）	30.0／25.5	28.9／24.7	27.5／23.5	30年中3年
石垣島（沖縄県）	31.0／25.8	29.9／24.9	28.4／23.5	30年中3年

秋分のころから霜降のころまでの約1か月で、沖縄・奄美を除く46地点の平均では最高気温が5.5℃、最低気温が6.1℃下がります。夏から冬へ、気温がどんどん下がっていく時期で、寒露はそのちょうど真ん中にあたります。最低気温の下がり方が大きいのは長野（7.0℃）・甲府（6.8℃）・盛岡（6.7℃）など内陸の盆地で、晴れた夜に地面の熱が逃げる「放射冷却」が効きやすいためとみられます。一方、海に近い下関（5.2℃）や横浜（5.4℃）は下がり方が小さめです。

都道府県ごとの10月の気温を比べたいときは、次のツールで切り替えられます。

「朝10℃割れ」はいつ？寒露が目安になる地域・まだ先の地域

朝の最低気温が10℃を下回ると、通勤・通学の時間帯に「肌寒い」と感じる人が一気に増えます。30年の中央値で見ると、寒露より前に10℃を下回るのは北海道・東北（盛岡9月25日・札幌9月29日・青森9月30日・秋田10月6日・山形10月7日）、寒露の初めに下回るのは長野（10月8日）・福島（10月11日）です。仙台・水戸は10月16日ごろ、関東の内陸（宇都宮10月17日・前橋10月20日・熊谷10月21日）や甲信・北陸・山陰（甲府・福井・鳥取10月18日）、奈良（10月17日）は寒露の後半、東京・大阪・福岡などの大都市は霜降を過ぎた11月に入ってからです。

• 寒露より前（〜10月7日）：札幌、青森、盛岡、秋田、山形
• 寒露の期間中（10月8〜22日）：仙台、福島、水戸、宇都宮、前橋、熊谷、新潟、富山、福井、甲府、長野、奈良、鳥取、松江
• 霜降のころ（10月23〜31日）：金沢、岐阜、名古屋、彦根、京都、和歌山、岡山、広島、高松、松山、高知、佐賀、熊本、大分、宮崎
• 11月以降：千葉、東京、横浜、静岡、津、大阪、神戸、下関、徳島、福岡、長崎、鹿児島
• 沖縄・奄美：名瀬は12月下旬、那覇は30年のうち12年しか10℃を下回っていない

同じ寒露でも、北と南で体感はまったく違います。ツールで自分の街を選び、今年の朝の気温がすでに10℃を下回ったかどうかも確かめてみてください。前日との差や朝晩の差を毎日チェックしたいときは、寒暖差チェッカーが便利です。

寒露の日（10月8日）の天気は？過去の傾向

寒露の日とその前後に、東京がどんな天気になりやすいかは次のツールで確認できます。10月8日の前後7日間で見ると、東京は晴れの日と雨の日がほぼ同じくらいで、秋雨の名残と移動性高気圧の晴れが入れかわる時期です。地点や日付を切り替えれば、旅行やイベントの日の傾向もわかります。

去年の同じ時期と比べて、今年の秋が暑いのか涼しいのかは次のツールで見られます。

寒露のころの服装と暮らしの目安

寒露のころは、最高気温が20℃台前半〜後半、最低気温が10〜18℃くらいの地域が多くなります。服装の目安は次のとおりです（気温は目安で、風や日差しで体感は変わります）。

気温	服装の目安	寒露のころに当てはまる例
最高25℃以上	長袖シャツ1枚、日中は半袖も	大阪・名古屋・福岡・鹿児島の昼
最高20〜24℃	長袖シャツ＋薄手のカーディガン	東京・仙台・新潟・長野の昼
最低15〜18℃	朝晩は薄手の上着	東京・大阪・金沢の朝
最低10〜14℃	朝晩はジャケット・トレンチコート	仙台・福島・山形・長野の朝
最低10℃未満	ニット・薄手のコート	札幌の朝

衣替えの時期は、最高気温が20℃を下回る日がいつ増えるかで考えると失敗しにくくなります。地点別の目安は秋の衣替えはいつ？2026年にまとめています。また、寒露のあとの霜降のころには、北日本や内陸で朝の冷え込みが強まり、暖房や羽毛布団を出す家庭も増えてきます。暖房はいつから？、羽毛布団はいつから？、加湿器はいつから？もあわせてどうぞ。

寒露のころは、山では紅葉が進み、高い山から初冠雪の便りが届きはじめる時期でもあります。今年の紅葉の進み具合は2026年の紅葉はいつ？、初冠雪は旭岳で初冠雪、次はどこ？で解説しています。

寒露のころの食べ物・行事

寒露のころは、新米、栗、さつまいも、きのこ、柿、秋鮭やさんまなど、秋の味覚が出そろう時期です。七十二候の「菊花開」にちなんで、菊の花びらを浮かべた菊酒や、食用菊のおひたしを楽しむ地域もあります。また10月の第2月曜日はスポーツの日（2026年は10月12日）で、寒露の期間は運動会や行楽のシーズンでもあります。10月の行楽の天気の傾向は秋の空は変わりやすい？や2026年10月の1か月予報も参考にしてください。

よくある質問

Q. 2026年の寒露はいつですか？

2026年の寒露は10月8日（木）です。国立天文台の暦要項では、太陽黄経が195度になるのは10月8日15時29分です。次の霜降が10月23日なので、10月8日〜22日ごろが寒露の期間です。

Q. 寒露とはどういう意味ですか？

二十四節気の17番目で、草木に降りる露が冷たく感じられるころという意味です。秋分と霜降の間にあり、秋が深まって朝晩の冷え込みが強まる時期にあたります。

Q. 寒露のころの気温はどのくらいですか？

1996〜2025年の平均では、寒露の週（10月5〜11日）の東京は最高23.7℃・最低17.3℃、大阪は最高25.6℃・最低18.0℃、札幌は最高18.1℃・最低9.8℃、福岡は最高25.5℃・最低18.1℃です。

Q. 寒露から霜降までにどのくらい寒くなりますか？

寒露の週から霜降の週（10月20〜26日）までの約2週間で、東京は最高気温が2.7℃、最低気温が3.2℃下がります。秋分から霜降までの1か月では、沖縄・奄美を除く46地点の平均で最高5.5℃・最低6.1℃下がります。

Q. 朝の気温が10℃を下回るのはいつごろですか？

9月以降に日最低気温が初めて10℃未満になる日の30年の中央値は、札幌9月29日、長野10月8日、仙台10月16日、名古屋10月29日、大阪11月2日、福岡11月4日、東京11月8日ごろです。

Q. 「寒露の候」はいつ使いますか？

寒露の期間にあたる10月8日ごろから10月22日ごろまでの手紙やビジネス文書で使う時候のあいさつです。10月下旬（霜降以降）は「霜降の候」「晩秋の候」などに切り替えます。

Q. 寒露のころの服装は？

最高気温20℃台前半〜後半の地域が多く、長袖シャツに薄手のカーディガンが基本です。朝の最低気温が10〜14℃になる東北南部・甲信（仙台・福島・長野など）では、朝晩にジャケットがあると安心です。

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出典・データについて

• 国立天文台「令和8年（2026）暦要項 二十四節気および雑節」（秋分9月23日9時05分、寒露10月8日15時29分、霜降10月23日18時38分、立冬11月7日18時52分）
• 気象庁「過去の気象データ検索」：全国51地点の日最高・日最低気温（1996〜2026年）。期間平均と「朝10℃割れ」の日は当ブログで集計。観測場所の移転（東京は2014年12月に大手町から北の丸公園へ移転）などの影響は補正していません
• 七十二候は略本暦による

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