暖房はいつから？2026年｜東京は11月中旬・札幌は10月上旬が目安、51地点58年分の「暖房シーズン入り」と今年の判定ツール

こんにちは！気象予報士ののぶやんです。

9月が終わり、あすから10月。朝晩はひんやりして、「そろそろ暖房？」「エアコンの暖房はいつからつける？」と考える方も増えてきました。きょう30日は、台風第26号が伊豆諸島に近づく影響で東京は雨、予想最高気温は21℃。札幌も21℃の一方、大阪は28℃と夏の名残の暑さです（気象庁、30日5時発表）。暖房をつけるタイミングは、住んでいる場所によって1か月半以上も違います。

この記事では、元気象庁職員の気象予報士として、気象台など51地点の日別の気温（1968〜2025年の58年分）を1日ずつ調べ、「朝だけ暖房」「暖房シーズン入り」「日中も暖房」「本格的な暖房」の4段階が平年いつ来るのかを地点ごとに計算しました。今年の実況から「もうシーズン入りしたか」を毎日自動で判定するツールも置いています。

暖房シーズン入りがわかるツール（51地点）

地点を選ぶと、4つの段階が平年いつ来るか（1996〜2025年の中央値）と、早い年・遅い年の幅、2026年はもう到達したか（前日までの気象庁の日別値で自動更新）がわかります。「今日までにシーズン入りしていた年の割合」のバーは、日がたつにつれて伸びていきます。下のランキングは段階ごとに切り替えられます。

ツールの4つの段階は、次のように決めています。気温の基準は、暮らしの感覚と気象の統計の両方から選んだこの記事の目安です。部屋の断熱や日当たり、体質で実際の「寒い」は変わるので、自分の家では「去年いつごろ暖房をつけたか」と見比べて使ってください。

• 朝だけ暖房：最低気温が10℃未満になる最初の日。明け方の室温が下がり、起きる時間だけ暖房がほしくなる目安
• 日中も暖房：最高気温が15℃未満になる最初の日。昼間も上着がないと寒く、在宅中は暖房がほしくなる目安（衣替えの「最高気温15℃」の段階と同じ。秋の衣替えの記事）
• 暖房シーズン入り：5日間の平均気温が14℃以下になった最初の日。1日だけの冷え込みではなく、毎日のように暖房を使う時期に入ったとみなす目安。住宅の暖房の計算（暖房度日）では、日平均気温が12〜18℃を下回る期間を暖房期間とすることが多く、その中ほどの14℃を使いました
• 本格的な暖房：最低気温が5℃未満になる最初の日。朝の室温がかなり下がり、暖房なしではつらくなる目安。霜が降りはじめるころでもあります（初霜・初氷の解説）

なぜ「朝だけ」が先に来る？暖房が必要になる順番の図解

秋は、夜の冷え込みが先に強まり、昼間の気温はしばらく20℃前後を保ちます。晴れた夜は地面の熱が宇宙へ逃げやすく（放射冷却）、空気が乾いてくる秋は特に朝の気温が下がりやすいからです。そのため、多くの地点で「朝だけ暖房」→「暖房シーズン入り」≒「日中も暖房」→「本格的な暖房」の順に進みます。シーズン入りと「日中も暖房」はほぼ同じころで、46地点中37地点ではシーズン入りのほうが数日〜10日ほど早く来ます。日中の15℃未満は寒気が強く入った日に限られるため、平均気温がじわじわ下がる「シーズン入り」より少し遅れるのです。

図を見ると、札幌は4段階が9月末〜10月中旬の約3週間に集中しているのに対し、東京は11月上旬に「朝だけ暖房」が来てから「本格的な暖房」まで約4週間かかります。北国は秋が短く、一気に寒くなるということです（秋が短いのはなぜ？）。

また、東京と大阪を比べると、大阪は「朝だけ暖房」が東京より5日ほど早い一方、「日中も暖房」の段階は5日ほど遅く来ます。10〜11月の1日の気温差（最高−最低の平均）は大阪7.7℃、東京7.0℃で、大阪のほうが朝は冷えるのに昼間はまだ暖かい傾向があります。大阪の方は、朝晩の暖房と日中の服装の調整を組み合わせるのが上手な使い方です。

51地点の「暖房はいつから」一覧（平年＝1996〜2025年の中央値）

4つの段階の平年日を、北から順に並べました。沖縄・奄美の5地点は、12月末までに段階に届かない年が多いので表から外しています（ツールでは確認できます）。

地点	朝だけ暖房 （最低10℃未満）	暖房シーズン入り （5日平均14℃以下）	日中も暖房 （最高15℃未満）	本格的な暖房 （最低5℃未満）
札幌	9月29日	10月8日	10月11日	10月18日
青森	9月29日	10月16日	10月18日	10月25日
盛岡	9月25日	10月9日	10月15日	10月14日
仙台	10月16日	10月24日	10月26日	11月9日
秋田	10月6日	10月17日	10月21日	10月27日
山形	10月6日	10月16日	10月18日	10月24日
福島	10月11日	10月23日	10月26日	11月2日
水戸	10月16日	10月29日	11月9日	11月4日
宇都宮	10月16日	10月29日	11月1日	11月3日
前橋	10月20日	10月31日	10月28日	11月14日
熊谷	10月21日	11月3日	11月1日	11月13日
千葉	11月6日	11月12日	11月10日	12月3日
東京	11月7日	11月13日	11月11日	12月4日
横浜	11月10日	11月12日	11月10日	12月5日
新潟	10月19日	10月31日	10月30日	11月14日
富山	10月19日	10月30日	11月3日	11月16日
金沢	10月24日	11月3日	11月9日	11月18日
福井	10月18日	10月31日	11月8日	11月13日
甲府	10月18日	10月30日	10月29日	11月4日
長野	10月7日	10月17日	10月21日	10月25日
岐阜	10月26日	11月12日	11月14日	11月18日
静岡	11月5日	11月16日	11月21日	11月28日
名古屋	10月29日	11月12日	11月14日	11月19日
津	11月1日	11月13日	11月17日	11月26日
彦根	10月23日	11月2日	11月10日	11月19日
京都	10月26日	11月7日	11月15日	11月21日
大阪	11月2日	11月14日	11月16日	12月3日
神戸	11月12日	11月15日	11月16日	12月5日
奈良	10月17日	11月1日	11月12日	11月14日
和歌山	10月30日	11月14日	11月17日	11月29日
鳥取	10月18日	11月1日	11月7日	11月18日
松江	10月21日	11月2日	11月9日	11月18日
岡山	10月24日	11月7日	11月14日	11月18日
広島	10月27日	11月12日	11月16日	11月21日
下関	11月15日	11月19日	11月17日	12月11日
徳島	11月6日	11月15日	11月14日	11月29日
高松	10月29日	11月13日	11月15日	11月22日
松山	10月29日	11月14日	11月18日	11月27日
高知	10月30日	11月17日	11月23日	11月23日
福岡	11月4日	11月17日	11月18日	12月6日
佐賀	10月28日	11月14日	11月16日	11月21日
長崎	11月11日	11月17日	11月18日	12月3日
熊本	10月23日	11月14日	11月18日	11月17日
大分	10月31日	11月15日	11月18日	11月24日
宮崎	10月29日	11月18日	11月27日	11月23日
鹿児島	11月13日	11月21日	11月30日	12月7日

シーズン入りがいちばん早いのは札幌（10月8日ごろ）、次いで盛岡（10月9日ごろ）、青森・山形（10月16日ごろ）。本州の内陸では長野（10月17日ごろ）が東北並みに早く、甲府・前橋・宇都宮・水戸は10月末ごろです。いちばん遅いのは鹿児島（11月21日ごろ）で、札幌とは約1か月半の差があります。

同じ関東でも、内陸の熊谷・前橋（10月末〜11月上旬）と、海沿いの千葉・横浜・東京（11月12〜13日ごろ）で10日ほど違います。海は冷えにくいため、海に近い街ほど暖房の出番は遅くなります。

去年と昔はどうだった？年による差と、遅くなっている傾向

早い年と遅い年で1か月近く違う

東京のシーズン入りは、過去30年の10〜90%の範囲で10月25日〜11月19日。1968年以降でいちばん早かったのは2017年の10月19日（10月中旬に冷たい雨が続き、日中も15℃に届かない日があった年）、いちばん遅かったのは1982年の11月25日です。なお東京の観測場所は2014年12月に大手町から北の丸公園へ移っており、2017年・2025年はどちらも移転後の年です。移転後は最低気温が以前より低めに出やすいため、昔の年との比較には少し注意が必要です。去年（2025年）は10月下旬に一気に寒くなり、10月25日と早い年でした。

地点	平年（中央値）	早い年〜遅い年 （10〜90%）	最も早い	最も遅い	2025年
札幌	10月8日	9月27日〜10月13日	1992年 9月22日	1994年 10月17日	10月10日
仙台	10月24日	10月14日〜10月31日	1969年 10月7日	2023年 11月12日	10月23日
新潟	10月31日	10月19日〜11月6日	1984年 10月9日	2023年 11月11日	10月24日
東京	11月13日	10月25日〜11月19日	2017年 10月19日	1982年 11月25日	10月25日
名古屋	11月12日	11月2日〜11月16日	1968年 10月18日	2024年 11月21日	11月4日
大阪	11月14日	11月4日〜11月21日	1986年 10月21日	2015年 11月26日	11月19日
広島	11月12日	11月2日〜11月17日	1969年 10月14日	1994年 11月23日	11月4日
福岡	11月17日	11月4日〜11月24日	1981年 10月27日	2022年 12月2日	11月19日
鹿児島	11月21日	11月13日〜12月2日	1968年 10月31日	2003年 12月8日	11月21日

その日までに東京がシーズン入りしていた年は、10月31日までだと過去30年で6年（20%）、11月15日までだと22年（73%）です。つまり東京では、10月中に毎日暖房が必要になるのは5年に1回くらい。10月のうちは「朝だけ・寒い日だけ」で足りる年がほとんどです。札幌は逆に、10月15日までに93%の年がシーズン入りしています。

46地点の平均で約8日遅くなった

1968〜1990年と2001〜2025年の平均を比べると、沖縄・奄美を除く46地点すべてで暖房シーズン入りが遅くなり、平均で約8日（7.7日）遅くなっていました。遅れがいちばん大きいのは神戸（約12日）で、福岡・津・佐賀・熊本・大分（約10〜11日）と西日本や東海の地点が続きます。広島・鹿児島・大阪も約10日遅くなりました。「日中も暖房（最高15℃未満）」の最初の日も平均で約6日遅くなっています。

東京は約2日しか遅くなっていませんが、これは2014年に観測場所が北の丸公園へ移り、それ以降の最低気温が以前より低めに出るようになった影響が混ざっていると考えられます。秋の暑さが長引く傾向は、10月なのに暑いのはなぜ？や紅葉が遅いのはなぜ？でもくわしく見ています。

10月・11月に「暖房がほしい日」は何日ある？

「最初の日」はあくまで1回目です。そのあと寒い日がどれくらい続くのかを、1996〜2025年の平均日数で数えました。

地点	10月の 最低10℃未満の日	11月の 最低10℃未満の日	11月の 最高15℃未満の日
札幌	22.0日	29.6日	26.8日
東京	0.8日	14.7日	7.2日
大阪	0.5日	14.0日	5.3日

東京・大阪では、10月に朝の最低気温が10℃を下回る日は平均1日もありません。11月になると半分ほどの日が10℃未満になり、日中も15℃に届かない日が東京で7日、大阪で5日ほど。つまり東京・大阪など太平洋側の大都市では、暖房が毎日のように必要になるのは11月中旬以降です。一方、札幌は10月のうち22日が最低10℃未満、9月30日までに最低10℃未満の日が来ていた年も63%あり、今ごろから朝の暖房が当たり前の季節です。

去年の東京のように、10月下旬に強い寒気が入ると一気に「日中も暖房」の段階になることもあります。2017年も10月16日に最高気温14.3℃、19日に12.3℃と、冷たい雨で10月中旬に暖房がほしい日がありました。10月のうちにエアコンの試運転を済ませておくと安心です。

2026年の暖房はいつから？今年の見通し

気象庁の1か月予報（9月24日発表、9月26日〜10月25日）では、気温が平年より「高い」確率が北日本60%・東日本50%・西日本60%・沖縄奄美70%と、全国的に高めの予想です。東日本の太平洋側は、はじめのうち雨や曇りの日が多い見込みです。

雨や曇りの日は日中の気温が上がらない一方、夜も冷え込みにくいので、「朝だけ暖房」の日はむしろ来にくくなります。予報どおりなら、10月中に暖房シーズン入りする可能性は平年より低そうです。11月以降は、3か月予報（9月18日発表、10〜12月）で気温が「高い」確率が北・東・西日本とも50%。東京・大阪などの本番（11月中旬）がどうなるかは、10月下旬に出る次の1か月予報も確認しましょう。去年のような10月下旬の急な冷え込みがないとは言えないので、ツールで「2026年：まだ／到達」を時々確認してください。この冬全体の見通しは今年の冬は暖冬？にまとめています。

日ごとの気温と、県ごとの寒さをもっと調べる

東京の暖房シーズン入りの平年日（11月13日）前後1週間の天気が、過去の年ではどうだったかを下のツールで確認できます（地点・日付は変更できます）。

去年の同じ日の天気は、こちらで確認できます。

都道府県ごとの11月の平均気温は、次のツールで比べられます。

今日いちばん寒かった場所は今日の日本一寒い場所、各地の月別の平年値は東京の気候・大阪の気候・札幌の気候・福岡の気候・仙台の気候・名古屋の気候で見られます。

暖房のつけ始めで気をつけたいこと

• 室温で判断する：外の気温は目安です。世界保健機関（WHO）は2018年の住まいと健康のガイドラインで、寒い季節の室温を18℃以上に保つよう勧めていて、高齢の方や小さな子どもがいる家ではもう少し暖かくすることも示しています。朝の室温が18℃を下回るようになったら、暖房を考えるサインです。暖房時の設定の目安は、環境省のウォームビズが呼びかける室温20℃が参考になります
• 最初は朝晩だけ・短時間で：「朝だけ暖房」の時期は、起きる前後の1〜2時間だけで十分なことが多いです。日中は日差しを部屋に入れ、夕方に窓やカーテンを閉めて熱を逃がさないようにします
• シーズン前にエアコンの試運転を：冷房の後で久しぶりに暖房にすると、フィルターの汚れやにおいに気づくことがあります。10月の暖かい日に一度動かしておくと、寒くなってから慌てずにすみます
• 加湿もセットで：暖房を使うと湿度が下がります。晴れて乾いた日が多くなる地域では、加湿や洗濯物の部屋干しも役立ちます（洗濯物が乾く条件と時間）
• 寝具の入れ替えは最低気温で：夜の寒さは最低気温で決まります（羽毛布団はいつから？）。布団は晴れた日に干してから出すと気持ちよく使えます（布団を干す条件）

よくある質問（FAQ）

暖房は何度になったらつけますか？

目安として、朝の最低気温が10℃を下回ると朝晩だけ暖房がほしくなり、5日間の平均気温が14℃以下になると毎日のように使う時期（暖房シーズン入り）です。最高気温が15℃を下回る日は日中も暖房がほしくなります。実際には部屋の温度で判断し、室温が18℃を下回るようなら暖房を考えましょう。

東京で暖房が必要になるのはいつからですか？

1996〜2025年の中央値で、最低気温10℃未満の最初の日が11月7日ごろ、最高気温15℃未満が11月11日ごろ、5日平均気温14℃以下の「暖房シーズン入り」が11月13日ごろです。年による差が大きく、シーズン入りは10月25日〜11月19日の幅があります。

大阪・名古屋・福岡ではいつからですか？

暖房シーズン入りの平年は、名古屋11月12日ごろ、大阪11月14日ごろ、福岡11月17日ごろです。「朝だけ暖房」の段階（最低気温10℃未満）はそれより1〜2週間早く、名古屋10月29日ごろ、大阪11月2日ごろ、福岡11月4日ごろです。

北海道や東北はいつからですか？

札幌は10月8日ごろ、盛岡10月9日ごろ、青森・山形10月16日ごろ、仙台10月24日ごろが暖房シーズン入りの平年です。札幌は最低気温10℃未満の日が9月29日ごろから来るので、9月末から朝の暖房を使う家も多くなります。

2026年は暖房の時期が遅くなりますか？

気象庁の1か月予報（9月24日発表）では10月25日までの気温が全国的に高い確率50〜70%で、10月中に暖房シーズン入りする可能性は平年より低そうです。3か月予報（10〜12月）も高い確率50%です。ただし急な寒気で早まる年もあるため、記事内のツールで今年の実況を確認してください。

暖房の時期は昔より遅くなっていますか？

はい。気象台など46地点で比べると、暖房シーズン入り（5日平均気温14℃以下）は1968〜1990年より2001〜2025年のほうが平均で約8日遅くなっています。最も遅れが大きい神戸は約12日、福岡は約11日、大阪は約10日遅くなりました。

沖縄では暖房は必要ですか？

那覇や石垣島では、5日平均気温が14℃以下になる時期は12月末までにほとんど来ません。1〜2月の寒い日に一時的に使う程度の家庭が多いと考えられます。

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• 過去の天気を日付で調べる
• 今日の日本一寒い場所
• 11月13日の天気の傾向（過去の記録）

出典・データについて

• 気象庁「過去の気象データ検索」日別値（気象台など51地点、1968〜2025年、2026年は前日まで）。各段階の日付・割合・変化は当ブログで集計
• 気象庁「1か月予報」（2026年9月24日発表、対象期間9月26日〜10月25日）、「3か月予報」（2026年9月18日発表、10〜12月）、東京・札幌・大阪の天気予報（9月30日5時発表）
• 環境省「ウォームビズ」（暖房時の室温20℃の呼びかけ）
• 気象庁「東京の観測地点の移転について」（2014年12月、大手町から北の丸公園へ）
• World Health Organization「WHO Housing and health guidelines」（2018年）：寒い季節の室温18℃以上の推奨
• 平年（中央値）は1996〜2025年の30年の値から当ブログで計算した目安で、気象庁の平年値（1991〜2020年）とは異なります。1日だけの冷え込みでも「最初の日」になるため、実際の暖房の使い始めより早めに出ることがあります

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