今週の気温｜10日が寒さの底、13・14日は東京21℃　73地点の寒暖差と服装

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こんにちは！気象予報士ののぶやんです。

「今週は寒いの？暖かいの？」――11月の2週目は、その答えが日によってまるで違う一週間になりそうです。気象庁が11月9日14時30分に発表した2週間気温予報では、あす10日（火）〜11日（水）は強い寒気の影響で北日本を中心に寒く、12日（木）ごろからは一転して暖かい空気に覆われ、東北〜九州・沖縄では「かなり高い」所もある見込みです。

先週6日に25.3℃の夏日だった東京は、8日17.8℃と下がり、最高気温の予想は10日13℃ → 13日・14日21℃。わずか3日で8℃上がります。札幌は10日2℃から12日14℃へ12℃、青森は5℃から17℃へ12℃。そして19日ごろからは平年並みに戻る見込みです。そこで元気象庁職員の気象予報士として、気象庁の2週間気温予報（全国73地点）を集計し、寒さの底はいつで、暖かさのピークはいつか、その落差は地点ごとに何℃か、そして服装をいつ切り替えればいいかを、地点を選ぶだけでわかるツールにしました。

この記事の結論（30秒で読める版）

寒さの底は10日（火）。73地点中62地点で最高気温が平年より「低い」か「かなり低い」予想。東京13℃（平年17.8℃）、札幌2℃（平年10.3℃）。11日（水）の朝は東京でも7℃まで冷える予想
暖かさのピークは13日（金）〜14日（土）。最高気温が「かなり高い」予想の地点は13日22地点、14日27地点。東京・横浜21℃、大阪・京都22℃、福岡23℃、那覇28℃
落差（10〜11日の低い方 → 12〜16日の高い方）は73地点平均6.2℃。最大は札幌・青森・八戸の12℃。北日本と東北の日本海側ほど大きく、九州・沖縄は1〜5℃と小さい
服装は10〜11日はコートかセーター＋上着、13〜14日は長袖シャツ＋カーディガンで十分（東京の場合）。週末の行楽は薄着で動けて、朝晩用の1枚があれば安心
19日ごろからは「平年並」に戻る見込み（気象庁 11月9日発表）。この記事の数字は9日発表の予報で、毎日14時30分に更新されます

今週の気温チェッカー：地点を選ぶと寒さの底・ピーク・服装がわかる
図解：なぜ3日で8℃も変わるの？
データで確かめる：73地点の「寒さの底」と「暖かさのピーク」
過去と比べる：11月中旬に20℃を超えるのはどのくらい珍しい？
服装の切り替えカレンダー：いつ何を着る？
実例：週末（14・15日）のお出かけは？
注意点：この予報の使い方
よくある質問
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今週の気温チェッカー：地点を選ぶと寒さの底・ピーク・服装がわかる

まずは自分の街を選んでみてください。棒グラフの左半分（薄紫）が先週2〜8日の実況、右半分が今週10〜16日の予報です。予報の棒の色は、最高気温が平年と比べてどのくらいかの「階級」（青＝かなり低い・低い、灰＝平年並、橙・赤＝高い・かなり高い）を表しています。

今週の気温チェッカー（11月10日〜16日・全国73地点）

地点を選ぶと、気象庁の2週間気温予報（11月9日14時30分発表）から、寒さの底・暖かさのピーク・落差・毎日の服装の目安を表示します。

地点：

日付	最高	平年差	階級	最低	日中の服装の目安

出典：気象庁「2週間気温予報」（2026年11月9日14時30分発表）の地点別の予報値と平年値。平年値は10日と16日の値の間を直線で補間。服装は最高気温による当サイトの目安です。

※9日（月）は2週間気温予報の対象外のため、ツールには含めていません。予報は毎日14時30分に更新されるため、数日後には数字が変わっている可能性があります。最新は気象庁の2週間気温予報で確認してください。

図解：なぜ3日で8℃も変わるの？

気象庁の9日の解説によると、北海道は向こう2日間程度は強い寒気が流れ込むため低く、かなり低い日もある見込みで、その後は暖かい空気に覆われやすく平年並か高いものの、16日ごろからは平年並か低くなる見込みです。東北・東日本・西日本・沖縄奄美は、向こう2日間程度は平年並か低く、12日ごろからは暖かい空気に覆われやすいため高い日が多く、かなり高い所もあるとしています（19日ごろからは平年並）。

図解：今週の「寒い→暖かい」の入れ替わり（気象庁 11月9日発表の2週間気温予報の解説と地点別予報をもとに当サイト作成。気圧配置は模式図）

ポイントは、寒気が長居しないことです。冬の本番なら寒気が何日も居座りますが、11月中旬はまだ季節の変わり目。寒気が東へ抜けると、日本付近は南から暖かい空気が入りやすくなり、気温が一気に戻ります。さらに寒気が抜けた直後の11日の朝は、晴れて風が弱まると放射冷却で冷え込みやすいため、「朝は冬、昼は秋」という日較差の大きい日も出てきます。東京の11日は最高17℃・最低7℃の予想で、1日の中でも10℃の差があります。

データで確かめる：73地点の「寒さの底」と「暖かさのピーク」

2週間気温予報の地点別の値（全国73地点）を、日ごとに集計しました。最高気温の階級（かなり低い〜かなり高い）の地点数は次のとおりです。

日付	かなり低い	低い	平年並	高い	かなり高い
11/10（火）	26	36	10	1	0
11/11（水）	4	23	42	4	0
11/12（木）	0	1	5	65	2
11/13（金）	0	0	2	49	22
11/14（土）	0	0	2	44	27
11/15（日）	0	0	4	62	7
11/16（月）	0	0	28	44	1

最高気温の予報の階級別の地点数（73地点、気象庁 11月9日14時30分発表の2週間気温予報から当サイト集計）

10日は62地点（85％）が「低い」か「かなり低い」。それが12日には67地点が「高い」か「かなり高い」に入れ替わり、14日には「かなり高い」が27地点と最も多くなります。たった2日で、日本の大半が「寒い側」から「暖かい側」へ移る計算です。

落差ランキング：上位15地点

順位	地点	寒さの底	ピーク	落差
1	札幌	2℃（10日）	14℃（12日）	12℃
1	青森	5℃（10日）	17℃（13日）	12℃
1	八戸	6℃（10日）	18℃（13日）	12℃
4	室蘭	3℃（10日）	14℃（12日）	11℃
4	函館	4℃（10日）	15℃（12日）	11℃
6	稚内	1℃（10日）	11℃（12日）	10℃
6	旭川	1℃（10日）	11℃（12日）	10℃
6	秋田	8℃（10日）	18℃（13日）	10℃
9	白石	11℃（10日）	20℃（13日）	9℃
9	みなかみ	9℃（10日）	18℃（13日）	9℃
9	網走	2℃（10日）	11℃（12日）	9℃
9	山形	9℃（10日）	18℃（13日）	9℃
9	新潟	11℃（10日）	20℃（13日）	9℃
14	釧路	4℃（10日）	12℃（13日）	8℃
14	盛岡	8℃（10日）	16℃（13日）	8℃

10〜11日の最高気温の低い方と、12〜16日の最高気温の高い方の差（気象庁 11月9日発表の予報から当サイト計算）。同じ落差は同順位で、気象庁の地点番号順。落差8℃はほかに仙台・宮古・金沢もあり、表は上位15地点で区切っています

上位は札幌・青森・八戸（12℃）、室蘭・函館（11℃）と、北海道と東北北部が並びます。強い寒気の影響を最も受けるのが北日本で、そのあとの暖気でも平年より高くなるためです。一方、落差が小さいのは南大東島・父島（1℃）、岐阜・鹿児島（2℃）など。九州・沖縄は10日の寒さそのものが小さく、「寒暖差」はあまり感じない一週間になりそうです。73地点の平均は6.2℃で、8℃以上は23地点、5℃以上は51地点でした。

朝の冷え込みが強い地点（10〜11日の最低気温）

地点	最低気温	日
釧路	-5℃	10日（火）
旭川	-4℃	10日（火）
稚内	-3℃	10日（火）
網走	-3℃	10日（火）
札幌	-3℃	10日（火）
室蘭	-1℃	10日（火）
函館	-1℃	10日（火）
八戸	0℃	11日（水）
盛岡	0℃	11日（水）
宮古	0℃	11日（水）

10〜11日の最低気温の予報の低い順（気象庁 11月9日発表から当サイト集計、上位10地点）

朝の冷え込みは北海道で強く、上位7地点はすべて北海道で氷点下（釧路−5℃、旭川−4℃）。本州でも長野・松本・庄原など内陸は、11〜12日の朝に1〜4℃まで下がる予想です。初氷や初霜の便りが届く地域もありそうです（最新の「日本一寒かった場所」はこちら）。

主な都市の最高気温（10〜16日）

都市	10（火）	11（水）	12（木）	13（金）	14（土）	15（日）	16（月）	落差
札幌	2	6	14	12	12	12	7	12℃
仙台	11	11	17	19	18	17	15	8℃
新潟	11	13	19	20	20	18	16	9℃
東京	13	17	19	21	21	19	20	8℃
横浜	14	16	19	21	21	20	20	7℃
名古屋	18	19	20	21	21	18	20	3℃
金沢	13	17	21	21	21	20	17	8℃
京都	16	19	21	22	22	20	19	6℃
大阪	17	19	21	22	22	21	20	5℃
神戸	17	19	20	21	21	21	20	4℃
広島	18	19	20	21	21	20	20	3℃
福岡	18	20	22	22	23	21	20	5℃
鹿児島	22	22	24	24	24	24	23	2℃
那覇	24	25	27	27	28	27	27	4℃

主な都市の最高気温の予報（℃、気象庁 11月9日14時30分発表の2週間気温予報）

東京は10日13℃（平年差−4.8℃）から13・14日21℃（平年差+4℃前後）へ。大阪は17℃→22℃、名古屋は18℃→21℃、福岡は18℃→23℃です。11月中旬の平年の最高気温は東京で17℃前後なので、13〜14日は10月中旬ごろの平年並みの暖かさになります。

1日でいちばん上がるのは11日→12日

前日からの上がり幅が大きいのは11日→12日で、青森は7℃→16℃の+9℃、秋田・札幌・旭川・宮古・八戸が+8℃です。この日は北日本で「きのうのコートが暑い」と感じるはず。体が気温の変化についていけず疲れやすくなる「寒暖差疲労」の目安としてよく使われるのが前日比7℃なので（詳しくは寒暖差チェッカー）、北日本ではちょうどその条件に当たります。

来週（17日〜）は平年並みへ

2週間気温予報の後半（17日以降）の予報値は、東京で最高17℃前後（平年16.4℃）、大阪18℃前後（平年17.4℃）、札幌7℃前後（平年8.0℃）と、平年並み〜やや高い程度に落ち着く見込みです。気象庁の解説でも「19日頃からは平年並」とされています。北海道は16日ごろから再び「平年並か低い」見込みで、札幌で積雪10cmとなった先週のような雪の季節へ、少しずつ戻っていきます。

過去と比べる：11月中旬に20℃を超えるのはどのくらい珍しい？

東京の13〜14日の予想21℃は、過去の同じ時期と比べるとどうでしょうか。サイト内の日別データツールで、東京の11月13日前後の過去の天気を確認できます（地点と日付は変えられます）。

読み込み中…

去年（2025年）や過去30年の同じ時期の気温と比べるなら、次のツールが便利です。

読み込み中…

都道府県別に11月の1日の気温差（日較差）を比べると、内陸ほど朝晩と日中の差が大きいことがわかります。

服装の切り替えカレンダー：いつ何を着る？

最高気温を目安にした当サイトの服装の目安は、21℃以上＝長袖シャツ1枚・薄手カーディガン、17〜20℃＝長袖＋カーディガン・薄手の上着、13〜16℃＝セーター＋ジャケット、8〜12℃＝コート、7℃以下＝ダウンです（風が強い日や朝晩は1段階あたたかく）。これを今週の予報にあてはめると、次のようになります。

都市	10（火）	11（水）	12（木）	13（金）	14（土）	15（日）	16（月）
札幌	ダウン	ダウン	セーター＋上着	コート	コート	コート	ダウン
仙台	コート	コート	長袖＋羽織	長袖＋羽織	長袖＋羽織	長袖＋羽織	セーター＋上着
東京	セーター＋上着	長袖＋羽織	長袖＋羽織	長袖シャツ	長袖シャツ	長袖＋羽織	長袖＋羽織
名古屋	長袖＋羽織	長袖＋羽織	長袖＋羽織	長袖シャツ	長袖シャツ	長袖＋羽織	長袖＋羽織
大阪	長袖＋羽織	長袖＋羽織	長袖シャツ	長袖シャツ	長袖シャツ	長袖シャツ	長袖＋羽織
福岡	長袖＋羽織	長袖＋羽織	長袖シャツ	長袖シャツ	長袖シャツ	長袖シャツ	長袖＋羽織

最高気温の予報から当サイトの目安で判定した日中の服装（朝晩は1段階あたたかく）

東京なら10日はコートかセーター＋上着、11日は羽織り、13〜14日は長袖シャツ1枚で過ごせる計算です。ただし11日の朝は7℃まで下がる予想なので、朝の通勤・通学は冬の装い、昼は脱げる重ね着がおすすめ。札幌は10日がダウン、12日はセーター＋上着、13〜15日はコートと、冬と晩秋を行き来します。冬服をいつ出すかの全国の目安はセーター・コート・ダウンはいつから？48地点の冬服カレンダーにまとめています。

PR｜重ね着しやすい「薄手の1枚」を用意しておくと楽

朝7℃・昼21℃のような日は、たたんでバッグに入る薄手のダウンベストやカーディガンが活躍します。暖かい週末の行楽にも、朝晩の冷え対策の1枚があると安心です。

実例：週末（14・15日）のお出かけは？

暖かさのピークが14日（土）に重なるのはうれしいニュースです。紅葉の名所は標高の高い所から平地へ見頃が下りてくる時期で、関東・関西の見頃情報は紅葉見頃今週末（11月14・15日）2026で地点別にまとめています。15日（日）は七五三の日でもあり、晴れやすさと気温は七五三2026の天気で確認できます。

山に行く場合は、平地が暖かくても山頂は別世界です。標高が100m上がるごとに気温はおよそ0.6℃下がるので、11月の山頂は何℃？で目的の山の気温を確かめてから出かけてください。お出かけ先の天気はお出かけ天気、現地の様子はライブカメラモニターで見られます。

注意点：この予報の使い方

1. 数字は毎日変わります。2週間気温予報は毎日14時30分に更新され、特に5日以上先の値は変わりやすくなります。13〜14日の「21℃」は、前後1〜2℃のずれがあるものとして見てください。

2. 早期天候情報は9日は出ていません。11月5日に出た「高温に関する早期天候情報」（14日ごろから関東甲信〜九州で「かなりの高温」）は、9日（月）の発表日には新たな発表がありませんでした。早期天候情報は「5日間平均気温」が「かなり高い」となる確率が30％以上の場合に出る情報で、9日発表の情報が対象とするのは15〜23日ごろの5日間平均で、暖かさのピークは13〜14日とその手前にあり、19日ごろには平年並みに戻る見込みのため、対象期間の5日間平均では「かなり高い」の確率が30％に届かなかったと考えられます。5日発表時点の内容と51地点の「かなりの高温」の目安は高温の早期天候情報 2026年11月で解説しています。

3. 体調管理に注意。寒暖差が大きいと自律神経に負担がかかり、だるさや肩こりを感じる人もいます。10〜11日の朝晩は暖房と脱衣所の温度差にも気をつけてください（ヒートショックはいつから？）。気圧の変化が気になる方は今日の気圧もどうぞ。

4. 小笠原諸島は台風に注意。台風32号は10日夜〜11日未明に小笠原諸島の南を通る予報です。最新の進路は台風32号（チャンパカ）の進路予想と台風情報まとめで確認してください。

実際にどこが一番寒く、どこが一番暖かかったかは、毎日今日、日本一寒かった場所・今日、日本一暑かった場所で答え合わせができます。過去の天気は過去の天気検索、11月13日の過去の記録は11月13日はどんな天気の日？へ。

よくある質問

Q. 今週は寒いですか？暖かいですか？

気象庁の11月9日の2週間気温予報では、10日（火）〜11日（水）は北日本を中心に寒く、10日は73地点中62地点で最高気温が平年より低い予想です。12日（木）ごろからは暖かい空気に覆われ、13日（金）〜14日（土）は東京21℃・大阪22℃など平年より高く、「かなり高い」所もある見込みです。

Q. いちばん寒いのはいつですか？

最高気温でみると10日（火）が寒さの底で、東京13℃、札幌2℃の予想です。朝の冷え込みは11日（水）が強く、東京の最低気温は7℃の予想です。

Q. いちばん暖かくなるのはいつですか？

13日（金）〜14日（土）です。最高気温が「かなり高い」予想の地点は13日に22地点、14日に27地点あります。19日ごろからは平年並みに戻る見込みです。

Q. 寒暖差が一番大きいのはどこですか？

10〜11日の最高気温の低い方と12〜16日の高い方の差は、札幌・青森・八戸の12℃が最大です。73地点の平均は6.2℃で、九州・沖縄は1〜5℃と小さめです。

Q. 東京の今週の服装は？

10日は最高13℃でコートかセーター＋上着、11日は最高17℃で長袖＋羽織り（朝は7℃なので上着が必要）、13〜14日は最高21℃で長袖シャツ1枚や薄手のカーディガンが目安です（当サイトの目安）。

Q. 高温の早期天候情報は出ていますか？

11月5日に関東甲信〜九州などを対象に発表されましたが、11月9日（月）の発表日には新たな発表はありませんでした。暖かさは12日ごろからの数日で、19日ごろには平年並みに戻る見込みです。

Q. この予報はいつ更新されますか？

気象庁の2週間気温予報は毎日14時30分に発表されます。1か月予報は毎週木曜日（次は11月12日）、早期天候情報は原則として月曜日と木曜日に発表の有無が判断されます。