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こんにちは！気象予報士ののぶやんです。
福知山マラソン2026は11月22日（日）。マラソンは10時00分スタート、制限時間6時間（フィニッシュは16時に閉鎖）で、三段池公園の会場を発着します（第34回福知山マラソン 参加案内）。これまでは11月23日（勤労感謝の日）に開かれることが多かった大会で、今年は日曜日の開催です。
福知山は、秋から冬にかけて朝に深い霧（丹波霧）が出やすい盆地です。「スタートの10時はまだ寒いの？」「昼からどれくらい暑くなる？」「雨の年はあった？」と気になるランナーの方も多いと思います。そこでこの記事では、元気象庁職員の気象予報士として、気象庁のアメダス福知山の毎正時の観測データから、例年の大会日である11月23日の15年分（2011〜2025年）の、レースの時間帯（10〜16時）の気温・雨・日照・風を調べました。目標タイムを選ぶと走る時間帯の気温と服装がわかるチェッカーもつけています。22日が予報の対象に入ると、気象庁の最新の予報を自動で表示します。
- 過去15年の11月23日の福知山の気温は、平均で朝7時7.1℃ → 10時9.2℃ → 12時12.4℃ → 14時13.8℃。スタート時はひんやり、昼すぎにかけて4〜5℃上がるのが平均の姿です
- 朝は日が差さない年がほとんど：7〜10時の日照は15年中13年で0.3時間以下。霧や低い雲で朝は冷えたまま、正午前後から日が差して一気に暖まる年も多く、10時→14時で7℃以上上がった年が15年中6回（最大は2025年の5.2℃→18.1℃、12.9℃差）
- レースの時間帯（10〜16時）に1mm以上の雨が降ったのは2回（2016年1.5mm・2022年6.0mm）。弱い雨（0.5mm）は3回
- レース中の最高気温の平均は14.4℃。18℃以上になった年が4回（最高は2019年の20.3℃）、11℃に届かなかった年が2回（2016年は雨と北風で8.8℃止まり）
- 2026年11月22日の平年値は最低5.2℃・最高14.9℃（アメダス福知山）。気象庁の1か月予報（11月12日発表）では、11月21〜27日の近畿の気温は「平年並か高い」（各40％）
- 服装の目安：スタート待ちはポンチョや手袋で防寒、走りは半袖＋アームウォーマーなど外せる装備で（日が差すと昼から急に暖かくなる）
- 当日の天気・降水確率・気温は、走る時間の気温チェッカーが気象庁の最新の予報を自動表示します（22日は11月15日11時ごろの週間予報から対象）
- 福知山マラソン2026の基本情報と、気温を見る地点
- 福知山マラソン 走る時間の気温・服装チェッカー（気象庁の予報を自動表示）
- 図解：福知山マラソンは「霧の朝はひんやり、昼から急に暖かい」
- データ①：過去15年の11月23日、レースの時間帯の天気｜雨は2回、18℃以上は4回
- データ②：11月22日・23日の京都府北部の天気の傾向｜サイト内ツールで確認
- 2026年の見通し：1か月予報では近畿の気温は「平年並か高い」
- 気温別の服装と給水の目安｜福知山マラソンの準備
- 11月下旬の福知山の気候｜1日に0.2℃ずつ冬へ
- 大会前日・当日の予報はいつわかる？｜気象庁の発表スケジュール
- 初めての福知山マラソン｜天気のチェックリスト
- 応援・観戦の方へ｜霧の朝の沿道は冷える
- よくある質問（FAQ）
福知山マラソン2026の基本情報と、気温を見る地点
| 開催日 | 2026年11月22日（日） |
|---|---|
| スタート | マラソン・10km 10時00分（ファンランは10時30分〜） |
| 制限時間 | マラソン6時間（フィニッシュ関門は16時00分） |
| 関門 | 3.2km（10:35）〜37.7km（15:20）まで10か所 |
| 会場 | 三段池公園（三段池扶桑化学工業アリーナ周辺）発着 |
| 気温の観測地点 | 気象庁 アメダス福知山（福知山市） |
| 11月22日の平年値 | 平均9.2℃・最高14.9℃・最低5.2℃（1991〜2020年） |
気温は、福知山市内にある気象庁のアメダス福知山の毎正時の観測値を使いました。大会の開催の有無やコースの違いに左右されずに比べられるよう、例年の大会日である11月23日の観測値を2011〜2025年の15年分そろえています（年によっては大会が開かれていない年も含みます）。なお天気予報の気温は、京都府北部の予報地点である舞鶴の値です。福知山は内陸の盆地なので、晴れた朝は舞鶴より低く、晴れた昼は高くなりやすい点に注意してください。福知山の1年の気候は福知山の気候データでも確認できます。
福知山マラソン 走る時間の気温・服装チェッカー（気象庁の予報を自動表示）
ページを開くたびに気象庁の京都府の最新の天気予報を読み込み、22日の天気・降水確率・気温を表示します（予報の対象に入るまでは平年値で表示）。目標タイムを選ぶと、走っている時間帯の気温の目安を計算し、過去15年の11月23日のうち気温が近かった年と、服装・給水・雨対策の目安を出します。
使い方の例：10時スタート・目標5時間なら、フィニッシュは15時ごろ。平年値（最低5.2℃・最高14.9℃）で計算すると、走る時間帯の気温はスタートの8℃台から14時ごろの15℃近くまで上がり、フィニッシュの15時ごろは14℃弱。判定は「走りやすい」です。目標3時間のランナーはフィニッシュが13時ごろで、気温が上がりきる前にゴールできます。一方、6時間近くかかるランナーは、日が差した年ならいちばん暖かい13〜15時を走ることになります。
図解：福知山マラソンは「霧の朝はひんやり、昼から急に暖かい」
過去15年の11月23日の気温を時刻ごとに平均すると、7時7.1℃、10時9.2℃、12時12.4℃、14時13.8℃、16時13.0℃でした。朝7時から9時ごろまではほとんど気温が上がらず、10時から14時にかけて約4.6℃上昇します。
この「朝は上がらない」理由は、福知山が周りを山に囲まれた盆地だからです。晴れて風の弱い夜は、地面から熱が逃げ（放射冷却）、冷えた空気が盆地の底にたまります。そこへ由良川などの水蒸気が加わると、朝に深い霧（丹波霧）が発生します。霧が日差しをさえぎるので、朝のうちは気温が上がりません。霧が晴れて日が差し始めると、今度は一気に気温が上がります。2025年の11月23日は、10時の5.2℃から14時の18.1℃まで4時間で12.9℃上がりました。霧のしくみは今朝の霧はなぜ？（放射冷却と霧）でも解説しています。
アメダス福知山の湿度の観測がある2022〜2025年は、4年とも朝7時の湿度が100％でした。ランナーにとっては「スタート時は湿って冷たい空気」「後半は乾いた日差し」と、レース中に条件が大きく変わるのが福知山の特徴です。気温と湿度からの体感は体感温度・露点の計算ツールで確かめられます。
データ①：過去15年の11月23日、レースの時間帯の天気｜雨は2回、18℃以上は4回
気象庁のアメダス福知山の毎正時の観測値から、11月23日の朝7時とレースの時間帯（10〜16時）の気温・雨・日照・風をまとめました。
| 年 | 天気（日照） | 7時 | 10時 | 12時 | 14時 | 16時 | 10〜16時 最高 | 湿度 平均 | 風速 (正時の最大) | 雨 10〜16時 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2011年 | 曇時々晴（1.1h） | 4.2 | 7.3 | 12.9 | 15.8 | 15.6 | 17.1 | － | 3.0 | 0 |
| 2012年 | 曇・弱い雨（0.1h） | 8.1 | 8.7 | 9.5 | 11.9 | 11.6 | 12.1 | － | 1.8 | 0.5 |
| 2013年 | 曇時々晴（3.2h） | 6.1 | 6.7 | 9.4 | 14.4 | 13.4 | 14.4 | － | 1.4 | 0 |
| 2014年 | 曇時々晴（2.0h） | 7.4 | 8.3 | 15.0 | 16.2 | 15.1 | 16.3 | － | 3.3 | 0 |
| 2015年 | 曇（0.7h） | 9.8 | 10.7 | 14.7 | 17.4 | 18.1 | 18.6 | － | 1.5 | 0 |
| 2016年 | 雨（0.0h） | 8.3 | 8.8 | 8.6 | 8.5 | 7.0 | 8.8 | － | 5.2 | 1.5 |
| 2017年 | 曇時々晴・弱い雨（1.9h） | 7.6 | 11.8 | 11.1 | 10.2 | 7.9 | 12.1 | － | 3.9 | 0.5 |
| 2018年 | 曇時々晴（2.8h） | 4.5 | 6.8 | 9.3 | 10.2 | 8.7 | 10.6 | － | 4.2 | 0 |
| 2019年 | 晴（5.8h） | 7.1 | 8.8 | 17.0 | 20.0 | 18.3 | 20.3 | － | 1.6 | 0 |
| 2020年 | 曇・弱い雨（0.0h） | 12.2 | 11.9 | 12.0 | 11.1 | 10.8 | 12.3 | － | 3.1 | 0.5 |
| 2021年 | 曇時々晴（3.5h） | 4.8 | 10.3 | 11.8 | 11.5 | 10.5 | 11.8 | － | 3.7 | 0 |
| 2022年 | 雨（0.0h） | 10.3 | 10.8 | 12.7 | 12.7 | 13.1 | 13.1 | 100% | 1.0 | 6.0 |
| 2023年 | 晴（4.7h） | 4.9 | 11.9 | 18.4 | 19.5 | 18.8 | 19.6 | 69% | 4.6 | 0 |
| 2024年 | 曇時々晴（1.4h） | 6.7 | 9.7 | 11.2 | 9.9 | 8.7 | 11.3 | 79% | 3.3 | 0 |
| 2025年 | 晴（6.0h） | 4.4 | 5.2 | 12.4 | 18.1 | 17.1 | 18.2 | 70% | 2.7 | 0 |
| 平均 | －（2.2h） | 7.1 | 9.2 | 12.4 | 13.8 | 13.0 | 14.4 | － | － | － |
この表から、次の4つのことがわかります。
- 朝は日が差さない年がほとんど：7〜10時の日照は、15年中13年が0.3時間以下。日が差したのは2017年（0.8時間）と2021年（2.0時間）くらいで、スタート前は「曇り空のような霧の朝」と考えておくのが無難です
- 昼から晴れる年は一気に暖かい：10〜16時の日照が4時間以上の「晴」は2019・2023・2025年の3回。いずれも14時に18℃以上まで上がり、2019年は20.0℃でした。10時→14時の上昇が7℃以上の年は、2011・2013・2014・2019・2023・2025年の6回です
- 1mm以上の雨は2回：2022年は朝から雨が断続的に降り、10〜16時で6.0mm（1日16.5mm）。気温は10〜13℃台でほぼ横ばい、湿度は100％のままでした。2016年は一日中北風が吹いて日が差さず、午後は雨。16時には7.0℃まで下がる寒い一日でした。0.5mmの弱い雨は2012・2017・2020年
- 風は弱い：10〜16時の毎正時の風速（10分間平均）の最大は平均3.0m/sで、5m/sを超えたのは2016年（5.2m/s）だけ。盆地の福知山は、強い風に悩まされることの少ない大会日です
15年の平均では、10時9.2℃・14時13.8℃・レース中の最高14.4℃。マラソンの好記録が出やすいのは10℃前後といわれます。福知山は前半は涼しく、後半は年によって暑くなるのが特徴で、とくに4時間以上かかり、14〜15時台も走るランナーは、晴れた日の暑さ対策も考えておきましょう。
データ②：11月22日・23日の京都府北部の天気の傾向｜サイト内ツールで確認
大会当日の日付で、京都府北部の天気予報で気温の予報地点になっている舞鶴の過去の天気の傾向も見ておきましょう。地点と日付を切り替えると、晴れやすさや気温の傾向がわかります。
京都府内の11月の降水量（雨の多さ）は、都道府県別のツールで比べられます。
去年のいまごろの天気と比べるなら、こちら（舞鶴）。
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日ごとの平年値は11月22日の天気・11月23日の天気、京都府北部の気候は舞鶴の気候データ、京都市内は京都の気候データ、過去の天気は過去の天気を調べるでも調べられます。
2026年の見通し：1か月予報では近畿の気温は「平年並か高い」
気象庁が11月12日に発表した1か月予報によると、大会の週を含む2週目（11月21〜27日）の近畿の気温は「平年並か高い」（低い20％・平年並40％・高い40％）。向こう1か月の天候は「近畿日本海側では、平年と同様に曇りや雨の日が多い」見込みです。福知山を含む京都府北部は1か月予報の「近畿日本海側」に入るので、晴れ一色の予報ではない点は覚えておきましょう。1か月予報で特定の日の天気はわかりません。
22日が京都府の週間天気予報に入るのは11月15日11時ごろの発表から、6時間ごとの降水確率がわかる予報に入るのは前日21日の5時の発表からです。この記事のチェッカーは、そのたびに自動で表示を切り替えます。11月後半〜12月の気温の傾向は12月は暖かい？2026年の1か月予報で詳しく解説しています。
気温別の服装と給水の目安｜福知山マラソンの準備
| 走る時間帯の気温 | 判定 | 服装の目安 | 近かった年 |
|---|---|---|---|
| 8℃未満 | 寒い | 長袖またはアームウォーマー＋手袋。スタート待ちはポンチョ・ゴミ袋で防寒 | 該当なし（最も近いのは2016年の8.3℃、雨・北風） |
| 8〜14℃ | 走りやすい | 半袖＋アームウォーマー、手袋は途中で外せるものを | 2012・2014・2016〜2018・2020〜2022・2024年など |
| 14〜18℃ | やや暖かい | 半袖・ランパン。日差しが出たら早めの給水を | 2015・2019・2023年 |
| 18℃以上 | 暑い | 薄手の半袖、帽子。給水所ごとに水分、塩分も | 該当なし（2019・2023年は午後の1〜2時間が19〜20℃） |
- スタート前は「冷たい霧の中で待つ」：過去15年の朝7時の平均は7.1℃、10時でも9.2℃。湿度が高く、気温以上にひんやり感じます。捨ててもよい上着やポンチョ、手袋を用意しましょう
- 霧が晴れたら一気に暖かくなる：日が差すと1時間に2〜5℃上がることもあります（2025年は11〜12時に4.6℃上昇）。アームウォーマーなど、走りながら外せる装備が便利です
- 曇りや雨の日は日中も冷える：2016年や2022年のように日が差さない日は、気温がほとんど上がりません。汗冷えしやすいので、後半の防寒も考えて
- 雨の予報なら：ワセリンで靴ずれ・股ずれを防ぎ、替えの靴下と着替え、帰りの防寒着を。雨の強さの目安は降水量1mm・5mm・10mmはどれくらいの雨？、当日は雨雲レーダーや雨はいつ止む？チェッカーで確認を
- 応援の方も防寒を：霧の朝の沿道は冷えます。最低気温別の服装は最低気温別の服装の目安、コートの目安はセーター・コート・ダウンはいつから？を参考に
11月下旬の福知山の気候｜1日に0.2℃ずつ冬へ
気象庁の日別平年値（1991〜2020年）で見ると、アメダス福知山の11月20日は最高15.2℃・最低5.5℃、22日は最高14.9℃・最低5.2℃、25日は最高14.4℃・最低4.7℃。最高気温も最低気温も1日あたり約0.2℃ずつ下がっていく時期です。1日の気温差（最高−最低）は約10℃で、盆地らしく朝晩と日中の差が大きいのが特徴です。
11月の京都府北部は、紅葉の見ごろとも重なります。京都市内の紅葉の見ごろは京都の紅葉 見頃2026、週末の紅葉の天気は紅葉 見頃 今週末でまとめています。朝の冷え込みで車のフロントガラスが凍ることもあるので、車で会場に向かう方はフロントガラスの凍結は何度から？もどうぞ。
大会前日・当日の予報はいつわかる？｜気象庁の発表スケジュール
| 発表 | わかること |
|---|---|
| 11月15日（日）11時ごろ〜 | 週間天気予報：22日の天気・降水確率・最高/最低気温（京都府北部・舞鶴）と信頼度 |
| 11月19日（木）14時30分 | 1か月予報：11月21〜27日の近畿の気温・天候の傾向 |
| 11月20日（金）5時ごろ〜 | 天気予報（明後日）：22日の天気（京都府北部） |
| 11月21日（土）5時ごろ〜 | 天気予報（明日）：22日の6時間ごとの降水確率、舞鶴の最高・最低気温 |
| 11月22日（日）5時ごろ | 当日の天気予報：最新の降水確率と最高気温 |
週間予報の段階では、降水確率は1日単位で、「信頼度」（A〜C）もあわせて見るのがコツです。信頼度Cの日は予報が変わりやすいので、前日の予報で最終確認をしましょう。雨の可能性があるときは、6〜12時と12〜18時の降水確率がわかる21日朝の予報で、レースの時間帯に雨が重なるかを判断できます。21日の夜が晴れて風の弱い予報なら、22日の朝は霧が出やすいサインです。
初めての福知山マラソン｜天気のチェックリスト
- 1週間前（15日〜）：週間天気予報で22日の天気と信頼度を確認。チェッカーが自動で切り替わります。
- 3日前（19日）：1か月予報の更新と週間予報で、寒い・暖かいの傾向をつかんでウェアを2パターン用意。
- 前日（21日）：朝5時の予報で6時間ごとの降水確率と舞鶴の最高・最低気温を確認。福知山の朝は舞鶴より低くなりやすいので、防寒は1枚多めに。
- 当日の朝：霧が出ていれば、日が差すまでは気温が上がりません。最新の予報と雨雲レーダーを確認。全国の朝の冷え込みは今日いちばん寒い所でもわかります。
- レース後：午後遅くは気温が下がり始めます（16時の平均13.0℃、17時11.6℃）。すぐに着替えて温かい飲み物を。
応援・観戦の方へ｜霧の朝の沿道は冷える
沿道で応援する方は、ランナーと違って体が温まりません。過去15年の11月23日の平均では、10時の気温は9.2℃。霧が残る朝は日が差さず、湿った空気で体感はさらに低くなります。冬用のコート、手袋、温かい飲み物を用意して、昼すぎに日が差してきたら脱いで調整するのがおすすめです。フィニッシュ後のランナーも汗で急に冷えるので、着替えと防寒着を預けておきましょう。15時をすぎると気温は下がり始め、17時の平均は11.6℃です。
よくある質問（FAQ）
Q. 福知山マラソン2026はいつですか？スタート時間は？
Q. 福知山マラソン2026の天気予報は？
Q. 福知山マラソンの日は寒いですか？
Q. 福知山マラソンの日に雨が降ったことはありますか？
Q. 福知山はなぜ朝に霧が出るのですか？
Q. 福知山マラソンの服装はどうすればいいですか？
Q. いちばん暑かった・寒かった年は？
霧の朝の冷え込み対策に
11月の福知山は、スタート前が霧で湿って冷たいことが多く、昼からは日差しで暖かくなる年も。途中で外せるランニング用の手袋やアームウォーマーがあると便利です。
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- 2026年の福知山マラソンは11月22日（日）10時スタート、制限6時間。
- 過去15年の11月23日の平均は7時7.1℃・10時9.2℃・14時13.8℃。霧の朝は冷え、昼から急に暖かくなるのが福知山の特徴。
- 10〜16時に1mm以上の雨は15年で2回、18℃以上は4回、風は弱い年がほとんど。
- 1か月予報では21〜27日の近畿は「平年並か高い」。当日の予報はチェッカーで自動表示。
出典・データについて
- 第34回福知山マラソン 参加案内（開催日・スタート時間・制限時間・関門）、福知山マラソン公式ホームページ
- 気象庁「過去の気象データ」：アメダス福知山の時別値（2011〜2025年の11月23日）、日別平年値（1991〜2020年）
- 気象庁「1か月予報」（2026年11月12日発表）、「天気予報」「週間天気予報」（チェッカー内で最新の発表を自動取得）
- 天気の分類（晴・曇・雨）、時刻別の平均、服装の目安は、気象庁のデータをもとに当ブログが計算・設定したものです。例年の大会日（11月23日）の観測値で、大会の開催の有無とは関係なく集計しています
