日本三大豪雪地帯とは？酸ケ湯・肘折・津南のデータと、豪雪地帯・特別豪雪地帯に指定された都道府県別市町村数一覧【2026年版】

「日本三大豪雪地帯はどこ？」——実は公式な定義はありません。よく挙げられるのは青森（津軽・八甲田）、新潟（魚沼・上越）、そして北陸か白川郷（岐阜）ですが、気象庁の観測データで「雪の量」を数えると、上位はもっとはっきりします。

一方、法律にはっきり定義があるのが「豪雪地帯」「特別豪雪地帯」です。豪雪地帯対策特別措置法にもとづいて国が指定するもので、2026年4月1日現在、24道府県532市町村が豪雪地帯、そのうち201市町村が特別豪雪地帯。国土の約半分が豪雪地帯という事実は意外と知られていません。

この記事では、（1）データで見る「本当の三大豪雪地帯」、（2）豪雪地帯・特別豪雪地帯の定義と都道府県別の市町村数一覧、（3）自分の町が指定されているかの調べ方をまとめます。

データで見る「日本三大豪雪地帯」

気象庁の平年値（1991〜2020年）で年間降雪量が多い観測地点を並べると、次のようになります。

順位	観測地点	所在地	年間降雪量	最深積雪
1位	酸ケ湯	青森県青森市（八甲田山）	1,706cm	373cm
2位	肘折	山形県大蔵村	1,469cm	321cm
3位	津南	新潟県津南町	1,301cm	271cm
4位	大井沢	山形県西川町	1,265cm	262cm
5位	朱鞠内	北海道幌加内町	1,247cm	235cm
6位	守門	新潟県魚沼市	1,243cm	252cm
7位	只見	福島県只見町	1,233cm	231cm
8位	幌加内	北海道幌加内町	1,232cm	195cm
9位	桧枝岐	福島県檜枝岐村	1,221cm	222cm
10位	音威子府	北海道音威子府村	1,216cm	186cm
11位	藤原	群馬県みなかみ町	1,152cm	207cm
12位	野沢温泉	長野県野沢温泉村	1,087cm	205cm

データが示す三大豪雪地帯は「青森（八甲田・津軽）」「山形（月山・朝日連峰の麓）」「新潟（魚沼・津南）」です。酸ケ湯の年間降雪量17mは東京の地下鉄5階分、最深積雪3.7mは2階の屋根まで埋まる高さ。国道が開通する「雪の回廊」で知られる八甲田は、観測地点としても文句なしの日本一です。

「都市」に限れば青森市（年間降雪量567cm・最深積雪101cm）が世界の大都市でも最多とされ、札幌（479cm）、山形、富山と続きます（雪が降らない県ランキング）。白川郷（岐阜）や北陸は「雪が多くて有名」ですが、量では東北・新潟の山間部に及びません。

【ツール】指標と月を切り替えて全国順位を確認

下のツールでは、気温・雨・雪・晴れ・湿度・風・雷・台風・地震などの指標を年間・月別に切り替えて、47都道府県の順位と偏差値を確認できます（青森県を黄色で強調表示）。並び順を変えると「少ない県」「低い県」のランキングになります。

豪雪地帯・特別豪雪地帯とは？法律の定義

「豪雪地帯」は豪雪地帯対策特別措置法（1962年）にもとづいて、積雪が特に多く、住民の生活や産業に支障がある地域を国が指定するものです。指定されると除雪費の補助、道路や住宅の雪対策、雪下ろしの安全対策などの支援を受けられます。

区分	おおまかな基準	市町村数（2026年4月）
豪雪地帯	累年平均積雪積算値（毎日の積雪の深さを冬の間足し合わせた値）が5,000cm・日以上などの地域	532市町村（24道府県）
特別豪雪地帯	豪雪地帯のうち、積雪積算値が15,000cm・日以上で、かつ道路の交通が長期間途絶するなど生活への支障が著しい地域	201市町村（豪雪地帯の内数）

指定面積は約37.8万km²で国土の約51%、人口は約1,900万人（全国の約15%）。つまり日本人の7人に1人は「豪雪地帯」に住んでいます。

都道府県別 豪雪地帯・特別豪雪地帯の市町村数 一覧

都道府県	豪雪地帯の市町村数	うち特別豪雪地帯	備考
北海道	179（全域）	86	市町村数・特別豪雪地帯数ともに全国最多
青森県	40（全域）	13
岩手県	33（全域）	2
宮城県	8	1	県の一部（栗原市など）
秋田県	25（全域）	13
山形県	35（全域）	26	全市町村の7割以上が特別豪雪地帯
福島県	20	14	会津地方が中心
栃木県	3	0	日光市など
群馬県	14	1	みなかみ町が特別豪雪地帯
新潟県	30（全域）	18
富山県	15（全域）	6
石川県	19（全域）	2
福井県	17（全域）	4
山梨県	2	0
長野県	20	10
岐阜県	10	4	白川村・高山市など
静岡県	2	0
滋賀県	4	1	長浜市が特別豪雪地帯
京都府	8	0
兵庫県	7	0
鳥取県	19（全域）	0	全域指定だが特別豪雪地帯はなし
島根県	8	0
岡山県	8	0
広島県	6	0
合計	532市町村（24道府県）	201市町村

全域が豪雪地帯なのは北海道・青森・岩手・秋田・山形・新潟・富山・石川・福井・鳥取の10道県。福島・長野・岐阜は一部指定ですが特別豪雪地帯が多く、会津・信州北部・飛騨は東北並みの雪国です。四国・九州・沖縄には豪雪地帯の指定はありません。

自分の町が指定されているか調べるには

• 国土交通省「豪雪地帯の指定地域」の一覧（都道府県別PDF）で市町村名を確認
• 市町村の公式サイトで「豪雪地帯」「特別豪雪地帯」と検索。指定されている自治体は除雪費の補助制度のページに記載がある
• 平成の大合併で市の一部だけが特別豪雪地帯（旧町村単位）のケースも多い

なぜ日本海側にだけ豪雪地帯があるのか

冬、シベリアからの寒気は暖かい日本海（対馬暖流）の上を渡るときに大量の水蒸気を吸い上げ、日本列島の山にぶつかって雪を降らせます。「暖かい海」と「高い山」の組み合わせが世界的にも珍しい豪雪を生み、山を越えた太平洋側は乾いた晴天になります。酸ケ湯・肘折・津南はいずれも日本海から50〜100kmの山の斜面にあり、雪雲が最初にぶつかる場所です。

太平洋側で唯一、豪雪地帯の指定があるのが北海道と、栃木（日光）・群馬（みなかみ）・静岡の山間部。日光やみなかみは日本海側から山を越えてきた雪雲の「最後の一滴」が落ちる場所です。

豪雪地帯の暮らしとコスト

• 雪下ろし：特別豪雪地帯では冬に3〜5回。転落事故は毎年100人前後が死亡し、雪害の死者の多くを占める
• 除雪費：自治体の除雪費は豪雪年に数十億円規模。青森市は年間20〜30億円
• 住宅：高床式・落雪屋根・融雪装置が標準。灯油代は本州南部の2〜3倍
• 交通：特別豪雪地帯では冬季通行止めの道路があり、集落が孤立することも

雪の少ない県への移住を考えるなら雪が降らない県ランキング、雪も含めた災害全体の少なさは災害が少ない県ランキング（災害偏差値）、都道府県別の最深積雪・降雪量は積雪量ランキング・最深積雪ランキングをご覧ください。

指標別に見る「豪雪」｜降雪量・雪の日数・冬の気温で青森は何位？

三大豪雪地帯（酸ケ湯・肘折・津南）は観測地点の記録ですが、都道府県単位でも青森・北海道・山形・新潟が上位を占めます。指標ごとに確認します。

年降雪量の多さ：青森は1位

順位	都道府県	年降雪量	偏差値
1位	青森県	567cm	89.8
2位	北海道	479cm	82.7
3位	山形県	285cm	67.1
4位	秋田県	273cm	66.1
5位	富山県	253cm	64.5
6位	岩手県	209cm	61.0
7位	福井県	186cm	59.1
8位	長野県	163cm	57.3
9位	石川県	157cm	56.8
10位	鳥取県	140cm	55.4

青森県は1位（567cm、偏差値89.8）。1位は青森県（567cm）、47位は沖縄県（0cm）、全国平均は72cmです。比較：北海2位・新潟11位・山形3位・東京25位。詳しくは降雪量ランキングをご覧ください。

雪の日数の多さ：青森は2位

順位	都道府県	雪の日数	偏差値
1位	北海道	90.6日	79.7
2位	青森県	85.3日	77.4
3位	秋田県	75.7日	73.3
4位	山形県	64.4日	68.5
5位	岩手県	64.0日	68.3
6位	新潟県	49.7日	62.2
7位	長野県	49.3日	62.1
8位	福島県	46.1日	60.7
9位	石川県	39.2日	57.7
10位	富山県	38.4日	57.4

青森県は2位（85.3日、偏差値77.4）。1位は北海道（90.6日）、47位は沖縄県（0.0日）、全国平均は21.1日です。比較：北海1位・新潟6位・山形4位・東京39位。詳しくは雪の日数ランキングをご覧ください。

1月の降雪量の多さ：青森は1位

順位	都道府県	年降雪量（1月）	偏差値
1位	青森県	195cm	89.1
2位	北海道	137cm	75.7
3位	富山県	104cm	68.0
4位	山形県	103cm	67.7
5位	秋田県	100cm	67.1
6位	福井県	85cm	63.6
7位	石川県	67cm	59.4
8位	岩手県	63cm	58.4
9位	新潟県	63cm	58.4
10位	長野県	63cm	58.4

青森県は1位（195cm、偏差値89.1）。1位は青森県（195cm）、47位は沖縄県（0cm）、全国平均は27cmです。比較：北海2位・新潟9位・山形4位・東京23位。1月は青森が2mに迫り、県庁所在地としては世界でも指折りの豪雪都市です。詳しくは年降雪量の詳しいランキングをご覧ください。

1月の平均気温の低さ：青森は3位

順位	都道府県	年平均気温（1月）	偏差値
1位	北海道	-3.2℃	25.4
2位	岩手県	-1.6℃	30.4
3位	青森県	-0.9℃	32.6
4位	長野県	-0.4℃	34.2
5位	山形県	-0.1℃	35.1
6位	秋田県	0.4℃	36.7
7位	福島県	1.9℃	41.4
8位	宮城県	2.0℃	41.8
9位	新潟県	2.5℃	43.3
10位	栃木県	2.8℃	44.3

青森県は3位（-0.9℃、偏差値32.6）。1位は北海道（-3.2℃）、47位は沖縄県（17.3℃）、全国平均は4.6℃です。比較：北海1位・新潟9位・山形5位・東京26位。新潟や富山は気温がそれほど低くないのに雪が多い「湿った豪雪」、北海道は「乾いた粉雪」と、雪質が違います。詳しくは暖かい県ランキングをご覧ください。

青森の月別の降雪量・雪の日数と全国順位

青森市の月別降雪量と雪の日数、全国順位です。12〜2月は降雪量で1位、雪の日数でも1〜2位が続きます。

月	青森の降雪量	順位	1位	青森の雪の日数	順位	1位
1月	195cm	1位	青森（195cm）	24.5日	1位	青森（24.5日）
2月	141cm	1位	青森（141cm）	20.3日	1位	青森（20.3日）
3月	64cm	2位	北海（74cm）	13.6日	2位	北海（15.9日）
4月	4cm	2位	北海（6cm）	1.8日	2位	北海（3.4日）
5月	0cm	2位	北海（0cm）	0.0日	2位	北海（0.0日）
6月	0cm	2位	北海（0cm）	0.0日	2位	北海（0.0日）
7月	0cm	2位	北海（0cm）	0.0日	2位	北海（0.0日）
8月	0cm	2位	北海（0cm）	0.0日	2位	北海（0.0日）
9月	0cm	2位	北海（0cm）	0.0日	2位	北海（0.0日）
10月	0cm	2位	北海（1cm）	0.1日	2位	北海（0.5日）
11月	23cm	2位	北海（30cm）	5.9日	2位	北海（8.8日）
12月	143cm	1位	青森（143cm）	19.1日	2位	北海（19.1日）

12月143cm・1月195cm・2月141cmと3か月で約480cm。雪の日数は1月に約25日と、ほぼ毎日雪が降ります。3月も64cmで、春は4月まで雪が残ります。

よくある質問

Q. なぜ酸ケ湯・肘折・津南が「三大豪雪地帯」？

いずれも日本海からの湿った季節風が山地にぶつかる位置にあり、標高が高い（酸ケ湯890m、肘折330m、津南450m）ため気温が低く、雨ではなく雪として積もります。酸ケ湯は年降雪量17m超、最深積雪5.6mの記録があります。

Q. 青森市が「世界一雪が多い都市」と言われる理由は？

人口10万人以上の都市で年降雪量が約6〜7mに達するのは世界でも青森市と札幌市くらいで、海外メディアが「世界で最も雪の多い都市」と紹介したことから広まりました。世界の最深積雪ランキングでは日本の記録が世界2位です。

Q. 雪が多い県は寒い県？

必ずしもそうではありません。新潟・富山・石川は1月平均気温が2〜3℃と北海道より暖かいのに、降雪量は全国上位です。日本海の暖かさが雪の「材料」になっているためです。

Q. 豪雪地帯で暮らすコツは？

除雪の時間と費用（融雪設備・除雪機）、雪下ろしの安全対策、車の冬装備が必須です。一方で夏は涼しく、水資源やスキー場という利点もあります。雪が降らない県ランキングと比べてみてください。

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出典：気象庁の平年値（1991〜2020年）および観測データ、国土交通省「豪雪地帯・特別豪雪地帯の指定（令和8年4月1日現在）」。偏差値は47都道府県の平均を50とした値です。都道府県の値は原則として県庁所在地の気象官署の平年値を用いています。