こんにちは！のぶやんです。
今回は、紫外線量の各都道府県の月別・時間別・年間量がわかるツールを作成しました。
お住まいの都道府県を選ぶだけで、月別・時間帯別の紫外線の強さから年間の平均まで、ひと目でわかるようになっています。さらに、天気や標高まで加味して計算できるシミュレーターも用意しました。
データはすべて気象庁が公開している晴天時UVインデックス（1997～2008年の累年平均値）をもとにしています。
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紫外線の強さは「UVインデックス」でわかります
この記事のツールでは、紫外線の強さを「UVインデックス」という指標で表示しています。UVインデックスとは、地上に達する紫外線の波長ごとの強さと人体への影響度をかけ合わせて、0～11＋に指標化した国際的な指標です。
数値が大きいほど紫外線が強く、WHO（世界保健機関）では、3以上で「日中はできるだけ日陰を利用し、長袖シャツ・日焼け止め・帽子を活用しよう」、8以上で「日中の外出はできるだけ控えよう」という対策の目安が示されています。
ツールの表では、この基準に合わせて「弱い（緑）→中程度（黄）→強い（橙）→非常に強い（赤）→極端に強い（紫）」と色分けしていますので、色をみるだけで危険度がわかるようになっています。
【都道府県別】月別・時間帯別の紫外線の強さ早見表を作成しました
まずは月別・時間帯別の早見表からです。
自分の住んでいる所では、何月の何時ごろにどれくらい紫外線が強いのか？1年を通してどれくらいなのか？が気になりますよね。
ということで、気象庁の晴天時UVインデックスのデータをもとに、都道府県ごとに月別・時間帯別の紫外線の強さがひと目でわかる早見表を作りました。
お住まいの都道府県を選んで、お出かけ前の参考にしてみてください。
月別・時間帯別 紫外線の強さ早見表
都道府県を選ぶと、その地点の月別・時間帯別（6時～18時）の紫外線の強さ（UVインデックス）が一覧で表示されます。色はWHO基準の強さレベルで、今月の行は左の月名を青色で示しています。表の一番下の行には、各時刻の年間平均（1～12月の平均）も表示していますので、1年を通した紫外線の量の目安もわかります。データ出典：気象庁「晴天時UVインデックスの時別累年平均値」（1997～2008年、各都道府県庁所在地の地点）。晴天時（雲がない場合）の値のため、実際の天気によってはこれより弱くなります。
【天気・標高別】紫外線の強さシミュレーターも作成しました
さらに「天気」と「標高」も加味して、条件ごとの紫外線の強さを計算できるシミュレーターを作りました。お出かけや山登りの計画にお役立てください。
天気・標高別 紫外線の強さシミュレーター
都道府県・月・天気・標高を選ぶと、その条件での時間帯別（6時～18時）の紫外線の強さ（UVインデックス）の目安を計算します。天気の割合は気象庁の解説にもとづき、快晴・晴れ＝100％、薄曇り＝85％、曇り＝60％、雨＝30％として計算しています。標高は1,000m高くなるごとに約10％増加として計算しています。ベースのデータ出典：気象庁「晴天時UVインデックスの時別累年平均値」（1997～2008年、各都道府県庁所在地の地点）。実際の紫外線は雲の状態やオゾン量などによって変動しますので、あくまで目安としてご利用ください。
このシミュレーターで「天気」と「標高」を選べるようにしているのは、実際の紫外線が天気や標高によって大きく変わるためです。
まず天気の影響について、気象庁はこのように解説しています。
晴れであれば、UVインデックスは、快晴の場合とほとんど同じです。また、ほぼ全天を雲が覆っていても、薄曇りの場合は、快晴時の約８～９割のUVインデックスとなりますが、曇りの場合は、快晴時の約６割となります。さらに、雨が降っている場合には、快晴時の約３割まで減ります。
出典：気象庁「雲と紫外線」
つまり、晴れなら快晴とほぼ同じ、薄曇りで8～9割、曇りで6割、雨で3割まで減るということですね。
「曇っているから大丈夫」と思っていても、実は快晴時の6割も紫外線が届いているので油断は禁物です。
続いて標高の影響についても、気象庁が解説しています。
標高が高いと、その地点から上空の大気の量は少ないので、紫外線は散乱を受けにくくなり、その地点で受ける紫外線は強くなります。（中略）一般的に、UVインデックスは標高が1000m高くなると約10%増加するとされています。
出典：気象庁「標高と紫外線」
標高の高い山の上では平地よりも紫外線が強くなるので、登山などでは平地以上の紫外線対策が必要になります。
シミュレーターの計算には、この気象庁の目安（天気ごとの割合と、標高1000mごとに約10％増）をそのまま使っていますので、お出かけや山登りの計画にお役立てください。
早見表からわかる紫外線の特徴
ちなみに、早見表を全国どの都道府県でみても、共通する紫外線の特徴がいくつかあります。
まず、紫外線は3月から急に強くなりはじめて、5月にはすでに真夏に近いレベルまで上がります。ピークは7月・8月ですが、9月もまだ強いので、紫外線対策は「夏だけ」ではなく3月ごろから9月いっぱいまで続けるのがおすすめです。
1日の中では、正午前後をピークに10時～14時ごろに紫外線が集中しています。この時間帯に外出するときは特に対策をしっかりしましょう。
また、一番下の「年間平均」の行を都道府県ごとに見比べると、南の地域ほど紫外線が強いことがわかります。例えば沖縄の正午ごろの年間平均は、北海道の約2倍にもなります。
紫外線の強い時間帯のより詳しい解説や、都道府県ランキングについては、下の記事にまとめています。
ツールの活用例
最後に、このツールの活用例をいくつか紹介します。
お出かけ前のチェックには、早見表で今月の行（青色）をみて、外出する時間帯の紫外線の強さを確認するのが手軽です。
天気予報とあわせてシミュレーターを使えば、曇りや雨の日の目安もわかります。
ゴールデンウィークなどの行楽シーズンは特に注意です。
5月の紫外線は8月とほとんど変わらないのに、体感的にはまだ過ごしやすいので油断しがちなんです。
登山やスキーに行くときは、シミュレーターで標高を設定してみてください。
標高が1000m高くなるごとに紫外線は約10%強くなるうえ、新雪は紫外線を約80%も反射するので、冬の雪山でも日焼けには注意が必要です。
日焼け止め選びの目安にもなります。通勤や買い物などの日常使いならSPF30・PA+++程度、紫外線が「強い」以上になるレジャーや山ではSPF50+・PA++++を選ぶのがおすすめです。
まとめ
今回の内容についてまとめました。
- 都道府県ごとの紫外線の強さは、早見表で月別・時間帯別・年間平均までひと目でわかる
- 実際の紫外線は天気や標高でも変わる。曇りで快晴時の約6割、雨で約3割、標高1000mごとに約10%増加
- 紫外線対策は3月～9月、特に10時～14時の外出時にしっかりと
以上が、「【都道府県別】紫外線の強さがわかるツール|月別・時間帯別・年間量」でした。
読んでいただきありがとうございました。
