長野県の気候データ｜10指標の全国順位・偏差値と月別データ（気象・台風・地震）

年平均気温12.3℃は全国42位、偏差値36——全国屈指の冷涼です。長野市の冬は昼3.8℃、朝は-3.9℃。標高362mの盆地でこれなら、軽井沢や菅平の冬は本物の寒冷地——県土の大半が標高500m超の高原の国です。

冬は冬日（最低0℃未満）が年102.6日・全国3位。北海道勢に次ぐ「凍る朝」の多さで、真冬は日中も一桁の寒さが続きます。路面凍結と水道管対策は、信州の冬の常識です。

夏は8月の平均最高31.1℃、猛暑日は年6.5日・全国22位。それより効くのが熱帯夜わずか1.1日・全国43位——夜は必ず涼しくなる高原の夏です。軽井沢が「避暑の代名詞」になった理由が、この数字に詰まっています。

この3行が、年平均12.3℃という数字の中身です。猛暑日22位・熱帯夜43位・冬日3位——「夏は眠れて、冬は凍える」高原の配分。夏の過ごしやすさと引き換えに、冬の寒さ対策が本気で要る県です。

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年間降水量965mmは全国47位、偏差値34——47都道府県で唯一、年1,000mmを下回る「日本一雨の少ない県」です。理由は地形で、四方の高い山々が湿った空気をすべて堰き止めます。海の水蒸気が最も届きにくい、日本列島の「奥座敷」です。

それでも降るときは降ります。年間最多は梅雨末期の7月138mm。2019年の東日本台風では千曲川の堤防が決壊し、長野市の新幹線車両基地が水没しました。「少雨の県」でも、川の増水と土砂災害への備えは別問題です。

もうひとつ、雨の量では見えない指標が雷です。長野県の年間雷日数は17.9日で全国26位。8月の5.3日を中心に、夏の午後は山岳性の雷雨が発生します。登山は「早出早着」——午後の雷を避ける、信州の夏の鉄則です。

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年間降雪量は163cm、全国8位。長野市など北信は日本海から冬型の雪雲が届く「雪国」です。1月は雪の日の出現率51%——ひと冬を通じて雪と付き合う暮らしです。

ただし県内差は日本屈指です。白馬や野沢温泉など北部の山沿いは世界に知られるパウダースノーの豪雪地帯、いっぽう南信へ下るほど雪は減り、「雪国」と「たまの雪」が同じ県に同居します。2014年2月の南岸低気圧では、雪の少ないはずの東信・中信でも記録的な大雪になりました。

そして凍結と圧雪です。冬日102.6日の県では「降った雪が融けずに凍る」のが本番。冬タイヤは11月から4月までが信州の常識、峠越えはチェーン携行も忘れずに。

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年間日照時間1,970時間は全国23位、偏差値53——全国平均を上回る明るさです。少雨の内陸性気候で、雨の少なさのぶん日照が伸びるのが特徴。空気の澄んだ高原の光は、体感以上に強く感じられます。

月別では5月215時間・8月201時間・4月199時間がトップ3。谷は雪雲のかかる冬で、1月は128時間——北信の冬は曇りがちです。「夏に明るく、冬に翳る」のが長野の空のリズム。同じ内陸でも、冬晴れの甲府とは逆の形です。

行楽の計画に使うなら、ベストは新緑の5月と紅葉の10月。空気が澄んで、アルプスの展望が一年で最高の季節です。冬はスキー場のある山沿いほど雪雲が多い——冬晴れを狙うなら東信・南信の高原が有利です。

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日照時間は「太陽が何時間出ていたか」の合計であって、「晴れの日が何日あったか」ではありません。旅行の日程を決めるときに知りたいのは、たいてい後者のほうです。そこで、その月にどの天気が何割の日に出たかを帯グラフにしました。帯の幅がそのまま出現率（％）です。

この形にすると、長野の空の性格が見えます。晴れの帯は4月51%・5月48%と春に太くなる山国型。冬は雪の帯が1月51%・2月47%と大きく広がり、夏は山に雲が湧いて晴れ33〜35%——「春に晴れ、冬に降る」空です。

特筆すべきは雪の日の多さ（13.5%・全国7位）。1年の7分の1が「雪の日」という、本州では有数の雪の空です。この帯グラフは気象庁の平年値（30年）ではなく、1968年から2025年までの58年分の観測を独自集計した値です。

4つの天気それぞれで全国順位を出すと、晴れは全国32位（40.5%）、くもりは29位（24.7%）、雨は45位（21.4%）、雪は7位（13.5%）。快晴日数17.1日は全国36位。「雨は日本一少なく、雪は本州屈指」——山国の空です。

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年平均湿度72%は全国13位、偏差値57——意外にも「しっとり側」です。ただし中身が独特で、最も湿るのは雪の1月・12月の79%、最も乾くのは4月の61%。雪が空気を潤す、雪国型の湿度カーブです。

夏は7月75%・8月73%——数字は高くても、気温が低いぶん体感は爽やかです。同じ75%でも、30℃の75%と25℃の75%は別世界。高原の夏が快適な理由は、湿度ではなく気温にあります。

春は61〜63%と一年で最も乾きます。空気が乾いて風の立つ4月・5月は、乾燥注意報と山火事の季節。融雪後の枯れ草に火が走りやすい時期でもあります。

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UVインデックスの年平均は4.04で全国24位——ただしこれは長野市（標高362m）の値です。紫外線は標高が上がるほど強まり、美ヶ原や志賀高原、アルプスの稜線では平地より格段に強くなります。

月別で注目してほしいのは、4月にすでに4.4へ達することです。残雪の季節は雪面の反射が上乗せされるため、春スキーの「ゲレンデ焼け」は真夏のビーチ並み。ゴーグルと日焼け止めを忘れずに。

ピークは8月の6.5で「強い」レベル。実質的な対策期間は4月から9月までです。登山・高原リゾート・ゲレンデ——標高の高いレジャーほど対策必須。雲があっても紫外線の6〜7割は届きます。

「何月の何時が強いのか」は、月平均だけでは分かりません。下は晴天時のUVインデックスを月と時刻の両方で並べた表です。

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年平均風速2.5m/sは全国31位、偏差値44——長野市の風は穏やかです。月別では4月・5月の3.0m/sが最も強く、移動性低気圧と「春一番」の季節に風が立ちます。この指標は観測点の立地に左右されやすい点にも注意してください。

山国の名物は「おろし風」と峠の強風です。美ヶ原や霧ヶ峰の高原、アルプスの稜線では平地の何倍もの風が吹き、冬は地吹雪にもなります。盆地の穏やかさと山の強風は別物です。

そして油断できないのが積乱雲の突風です。夏の午後の山岳性雷雨は、突風とひょうを連れてきます。「平均2.5m/s」と「嵐の風」は別物——夏の黒い雲は風も警戒してください。

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この表で台風の指標に使っているのは「上陸数」ではなく「接近数」です。先に理由を書きます。気象庁の「上陸」は台風の中心が北海道・本州・四国・九州の海岸線に達することを指し、沖縄県は定義上どれだけ台風が通っても上陸に数えられません。上陸数で47都道府県を並べると、日本で最も台風の影響を受ける沖縄が最下位に並ぶという逆転が起きます。また上陸は中心が最初に達した1県だけを数えるため、隣県が大きな被害を受けても数字に表れません。中心から300km以内に入った回数を数える「接近数」なら、47都道府県すべてを同じものさしで、しかも毎年の値として比べられます。

「上陸」とは、台風の中心が北海道・本州・四国・九州の海岸線に達することをいいます。海のない長野県に台風は「上陸」しませんが、関東や東海に上陸した台風の中心が県内を通過することはたびたびあります。

接近で数えると、長野を含む関東甲信地方には年3.3個（気象庁平年値・1991〜2020年）。月別では9月の1.2個がピークで、8月0.8個・10月0.7個——夏の終わりから秋に重心があります。台風は「来やすい時期」がわかっている——つまり備えを計画できる災害です。市町村別の詳しい接近回数は台風の接近数ランキングで確認できます。

警戒すべきは雨と川です。2019年の東日本台風では千曲川の堤防が決壊し、長野市穂保などで大規模な浸水が発生しました。山がちな県の台風対策は、風より「雨の災害」——川の増水と土砂災害が本題です。

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全国1位、甲信越3県でも1位です。107年間の合計は69,497回、年平均649.5回——ただしこの数字の主因は1965年から約5年続いた松代群発地震です。有感地震だけで6万回を超えた世界的にも珍しい群発活動が、「地震回数全国1位」の正体です。

そこで、残り半分の「これからの確率」を並べます。地震調査研究推進本部（J-SHIS）が公表している、今後30年以内に震度6弱以上の揺れに見舞われる確率です。

この県の本題も、糸魚川−静岡構造線断層帯です。県内を南北に縦断する日本屈指の活断層で、中北部区間（M7.6程度）の30年確率は14〜30%。1847年の善光寺地震（M7.4）では松代領だけで2,695人が犠牲になり、2014年の長野県北部の地震（M6.7）では白馬村などで住家全壊77棟の被害が出ました。県庁位置の30年確率2.7%は全国46位ですが、活断層の直下型は「確率が低く出る」もの——数字の小ささを安心材料にしてはいけない県です。

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